Kurkuma svara zaudēšanai: vai tā patiešām darbojas?

Jūsu Horoskops Rītdienai

Atsūti Mani Pa E -Pastu Rādīt Vietnē

Zināt

Kurkuma, kas pazīstama arī kā 'zelta garšviela', ir pazīstama ar savām ārstnieciskajām īpašībām, spilgti dzelteno krāsu un izmantošanu Āzijas un Indijas virtuvē. Bet vai zelta garšviela ir arī zelta biļete svara zaudēšanai? Šajā rakstā mēs apskatīsim pētījumu, lai noskaidrotu, vai kurkuma patiešām var palīdzēt jums zaudēt svaru.

Kas ir kurkuma?

Kurkuma ir garšviela, kas iegūta no kurkuma auga saknes. Tā ir būtiska Indijas virtuves sastāvdaļa un tiek izmantota arī daudzos Āzijas ēdienos. Tā ir arī svarīga sastāvdaļa ājurvēdas medicīnā, tradicionālajā Indijas dziedināšanas mākslā, kas ir praktizēta gadsimtiem ilgi. Kurkuma ir bagāta ar antioksidantiem un satur arī vielu, ko sauc par kurkumīnu, kas ir atbildīga par tās ārstnieciskajām īpašībām.

Kā kurkuma var palīdzēt zaudēt svaru?

Ir daži pētījumi, kas liecina, ka kurkuma var palīdzēt jums zaudēt svaru. 2017. gada pētījumā tika pētīta kurkumīna ietekme uz svara zudumu cilvēkiem ar lieko svaru. Rezultāti parādīja, ka tie, kas lietoja kurkumīnu, zaudēja vairāk svara nekā tie, kas lietoja placebo. Citā 2018. gada pētījumā tika pētīta kurkumīna ietekme uz ķermeņa sastāvu cilvēkiem ar lieko svaru. Rezultāti parādīja, ka tie, kas lietoja kurkumīnu, zaudēja vairāk tauku un ieguva vairāk muskuļu masas nekā tie, kas lietoja placebo.

Kurkuma svara zaudēšanai: vai tā patiešām darbojas? Kurkuma ir garšviela, ko izmanto daudzās Āzijas virtuvēs. To izmanto arī kā līdzekli pret dažādām slimībām, tostarp svara zudumu. Ir daži pierādījumi, ka kurkuma var palīdzēt jums zaudēt svaru, taču ir nepieciešams vairāk pētījumu, lai apstiprinātu tās efektivitāti. Psoriātiskais ceļgala artrīts un Aprikožu kokteilis ir daži no veidiem, kā kurkuma var palīdzēt zaudēt svaru.

Vai kurkuma var palīdzēt arī ar citām veselības problēmām?

Jā, kurkuma var palīdzēt arī ar citām veselības problēmām. Daži pētījumi liecina, ka kurkumīns var mazināt iekaisumu un uzlabot imūnsistēmu. Tas var arī palīdzēt samazināt sirds slimību risku un pazemināt cukura līmeni asinīs. Tas var arī palīdzēt samazināt vēža risku.

Vai kurkuma ir droša?

Jā, kurkuma parasti ir droša. Tomēr dažiem cilvēkiem tas var izraisīt kuņģa darbības traucējumus, sliktu dūšu vai caureju. Ja jums ir noteikts veselības stāvoklis vai lietojat zāles, pirms kurkuma lietošanas konsultējieties ar savu ārstu.

Secinājums

Kurkuma ir garšviela, kas piedāvā daudzus ieguvumus veselībai. Tas var palīdzēt mazināt iekaisumu, stiprināt imūnsistēmu un samazināt sirds slimību un vēža risku. Tas var arī palīdzēt jums zaudēt svaru, palielinot tauku zudumu un muskuļu masu. Kurkuma parasti ir droša, taču, ja jums ir īpašs veselības stāvoklis vai lietojat medikamentus, pirms tās lietošanas konsultējieties ar savu ārstu.

FAQ

• J: Kas ir kurkuma?
  A: Kurkuma ir garšviela, kas iegūta no kurkuma auga saknes. Tā ir būtiska Indijas virtuves sastāvdaļa un tiek izmantota arī daudzos Āzijas ēdienos.
• J: Vai kurkuma var palīdzēt zaudēt svaru?
  A: Jā, ir daži pētījumi, kas liecina, ka kurkuma var palīdzēt jums zaudēt svaru. 2017. gada pētījumā tika pētīta kurkumīna ietekme uz svara zudumu cilvēkiem ar lieko svaru.
• J: Vai kurkuma var palīdzēt ar citām veselības problēmām?
  A: Jā, kurkuma var palīdzēt arī ar citām veselības problēmām. Daži pētījumi liecina, ka kurkumīns var mazināt iekaisumu un uzlabot imūnsistēmu.
• J: Vai kurkuma ir droša?
  A: Jā, kurkuma parasti ir droša. Tomēr dažiem cilvēkiem tas var izraisīt kuņģa darbības traucējumus, sliktu dūšu vai caureju. Ja jums ir noteikts veselības stāvoklis vai lietojat zāles, pirms kurkuma lietošanas konsultējieties ar savu ārstu.

Šajā rakstā mēs apskatījām, vai kurkuma var palīdzēt jums zaudēt svaru. Mēs atklājām, ka ir daži pētījumi, kas liecina, ka kurkuma var palīdzēt jums zaudēt svaru. Mēs esam arī atklājuši, ka kurkuma var palīdzēt arī ar citām veselības problēmām. Kurkuma parasti ir droša, taču, ja jums ir īpašs veselības stāvoklis vai lietojat medikamentus, pirms tās lietošanas konsultējieties ar savu ārstu. Tie , Tie , Tie .