Siltie smūtiji: 11 veselīgas receptes

Jūsu Horoskops Rītdienai

Atsūti Mani Pa E -Pastu Rādīt Vietnē

Zināt

Ja meklē veselīgu un gardu alternatīvu aukstajiem smūtijiem, tad siltie smūtiji ir domāti tev. Siltie smūtiji ir vienkāršs un ātrs veids, kā pagatavot veselīgu maltīti. Var izmantot tās pašas sastāvdaļas, ko izmanto aukstiem smūtijiem, taču, protams, nav nepieciešams pievienot ledu. Izmēģiniet kādu no mūsu 11 receptēm un izbaudiet siltumu un garšu!

1. Ābolu kanēļa smūtijs

Šis ābolu kanēļa smūtijs ir vienkārša un garšīga recepte. Tas ir bagāts ar vitamīniem un minerālvielām un ir ideāli piemērots brokastīm vai vieglām vakariņām. Sastāvdaļas: 1 ābols, 1/2 tase auzu pārslu, 1/2 tase mandeļu piena, 1/2 tējkarotes kanēļa, 1/4 tējkarotes vaniļas ekstrakta, 1/4 tējkarotes malta ingvera. Ievietojiet visas sastāvdaļas blenderī un sablenderējiet ar augstu temperatūru, līdz iegūstat vienmērīgu konsistenci. Nekavējoties izbaudiet silto smūtiju.

2. Banānu-kokosriekstu smūtijs

Šis banānu kokosriekstu smūtijs ir garšīga un veselīga recepte. Tas ir bagāts ar vitamīniem un minerālvielām un ir ideāli piemērots brokastīm vai vieglām vakariņām. Sastāvdaļas: 1 banāns, 1/2 tase kokosriekstu piena, 1/2 tase auzu pārslu, 1/2 tējkarotes kanēļa, 1/4 tējkarotes vaniļas ekstrakta, 1/4 tējkarotes malta ingvera. Ievietojiet visas sastāvdaļas blenderī un sablenderējiet ar augstu temperatūru, līdz iegūstat vienmērīgu konsistenci. Nekavējoties izbaudiet silto smūtiju.

Siltie smūtiji ir veselīgs un garšīgs veids, kā uzkurināt sevi. Šeit ir 11 veselīgas receptes, kuras varat izmēģināt. Kas ir dzimuma apātisks? un Kurš pagatavoja virtuļus?

3. Melleņu kokosriekstu smūtijs

Šis melleņu kokosriekstu smūtijs ir garšīga un veselīga recepte. Tas ir bagāts ar vitamīniem un minerālvielām un ir ideāli piemērots brokastīm vai vieglām vakariņām. Sastāvdaļas: 1/2 glāzes melleņu, 1/2 tase kokosriekstu piena, 1/2 tase auzu pārslu, 1/2 tējkarotes kanēļa, 1/4 tējkarotes vaniļas ekstrakta, 1/4 tējkarotes malta ingvera. Ievietojiet visas sastāvdaļas blenderī un sablenderējiet ar augstu temperatūru, līdz iegūstat vienmērīgu konsistenci. Nekavējoties izbaudiet silto smūtiju.

4. Burkānu-kokosriekstu smūtijs

Šis burkānu un kokosriekstu smūtijs ir garšīga un veselīga recepte. Tas ir bagāts ar vitamīniem un minerālvielām un ir ideāli piemērots brokastīm vai vieglām vakariņām. Sastāvdaļas: 1/2 tase rīvētu burkānu, 1/2 glāzes kokosriekstu piena, 1/2 tase auzu pārslu, 1/2 tējkarotes kanēļa, 1/4 tējkarotes vaniļas ekstrakta, 1/4 tējkarotes malta ingvera. Ievietojiet visas sastāvdaļas blenderī un sablenderējiet ar augstu temperatūru, līdz iegūstat vienmērīgu konsistenci. Nekavējoties izbaudiet silto smūtiju.

5. Ķirbju kokosriekstu smūtijs

Šis ķirbju kokosriekstu smūtijs ir garšīga un veselīga recepte. Tas ir bagāts ar vitamīniem un minerālvielām un ir ideāli piemērots brokastīm vai vieglām vakariņām. Sastāvdaļas: 1/2 tase vārīta ķirbja, 1/2 tase kokosriekstu piena, 1/2 tase auzu pārslu, 1/2 tējkarotes kanēļa, 1/4 tējkarotes vaniļas ekstrakta, 1/4 tējkarotes malta ingvera. Ievietojiet visas sastāvdaļas blenderī un sablenderējiet ar augstu temperatūru, līdz iegūstat vienmērīgu konsistenci. Nekavējoties izbaudiet silto smūtiju.

6. Melleņu-kokosriekstu smūtijs

Šis melleņu kokosriekstu smūtijs ir garšīga un veselīga recepte. Tas ir bagāts ar vitamīniem un minerālvielām un ir ideāli piemērots brokastīm vai vieglām vakariņām. Sastāvdaļas: 1/2 glāzes melleņu, 1/2 tase kokosriekstu piena, 1/2 tase auzu pārslu, 1/2 tējkarotes kanēļa, 1/4 tējkarotes vaniļas ekstrakta, 1/4 tējkarotes malta ingvera. Ievietojiet visas sastāvdaļas blenderī un sablenderējiet ar augstu temperatūru, līdz iegūstat vienmērīgu konsistenci. Nekavējoties izbaudiet silto smūtiju.

7. Mango-kokosriekstu-smūtijs

Šis mango kokosriekstu smūtijs ir garšīga un veselīga recepte. Tas ir bagāts ar vitamīniem un minerālvielām un ir ideāli piemērots brokastīm vai vieglām vakariņām. Sastāvdaļas: 1/2 tase mango gabaliņu, 1/2 tase kokosriekstu piena, 1/2 tase auzu pārslu, 1/2 tējkarotes kanēļa, 1/4 tējkarotes vaniļas ekstrakta, 1/4 tējkarotes malta ingvera. Ievietojiet visas sastāvdaļas blenderī un sablenderējiet ar augstu temperatūru, līdz iegūstat vienmērīgu konsistenci. Nekavējoties izbaudiet silto smūtiju.

Secinājums

Siltie smūtiji ir veselīga un garda alternatīva aukstajiem smūtijiem. Var izmantot tās pašas sastāvdaļas, ko izmanto aukstiem smūtijiem, taču, protams, nav nepieciešams pievienot ledu. Izmēģiniet kādu no mūsu 11 receptēm un izbaudiet siltumu un garšu!

Saistītās saites

• Ēd šo: siltu smūtiju receptes
• Egle ēd: siltu smūtiju receptes
• BBC Good Food: siltu smūtiju receptes

FAQ

• J:Vai siltajiem smūtijiem var izmantot tās pašas sastāvdaļas kā aukstajiem smūtijiem?
  A:Jā, jūs varat izmantot tās pašas sastāvdaļas, bet, protams, jums nav jāpievieno ledus.
• J:Cik ilgs laiks nepieciešams, lai pagatavotu siltu smūtiju?
  A:Ir nepieciešamas tikai dažas minūtes, lai visas sastāvdaļas pievienotu blenderī un blenderētu ar augstu temperatūru, līdz tiek iegūta vienmērīga konsistence.
• J:Kādas sastāvdaļas var izmantot siltiem smūtijiem?
  A:Var izmantot visu veidu augļus un dārzeņus, auzu pārslas, riekstus, sēklas, garšvielas un piena produktus.