Whole30 iepirkumu saraksts — sāciet savu Whole30 diētas plānu

Jūsu Horoskops Rītdienai

Atsūti Mani Pa E -Pastu Rādīt Vietnē

Zināt

Whole30 diētas plāns ir viena no populārākajām diētām pasaulē. Tā ir 30 dienu diētas maiņa, kuras mērķis ir attīrīt organismu un palīdzēt veidot veselīgākus ēšanas paradumus. Lai palīdzētu jums sākt darbu, esam izveidojuši Whole30 iepirkumu sarakstu, kas palīdzēs jums orientēties lielveikalā.

Veselīgi ēdieni jūsu Whole30 diētas plānam

Whole30 diētas plāns ir balstīts uz diētu, kas sastāv no dabīgiem, neapstrādātiem pārtikas produktiem. Tajos ietilpst gaļa, zivis, olas, dārzeņi, augļi, rieksti un sēklas. Jums vajadzētu pievienot arī dažus veselīgus taukus, piemēram, olīveļļu, avokado eļļu un kokosriekstu eļļu. Tomēr izvairieties no visiem pārtikas produktiem, kas satur cukuru, alkoholu, graudus, pākšaugus, piena produktus un piedevas.

Whole30 iepirkumu saraksts — sāciet savu Whole30 diētas plānu! Šis iepirkumu saraksts padarīs jūsu Whole30 diētas plāna sākšanu vienkāršu un bez stresa. Mēs esam izveidojuši sarakstu ar labākajiem pārtikas produktiem, kas jums nepieciešami jūsu Whole30 diētas plānam. Neaizmirstiet izbaudīt dažas garšīgas receptes slaw BBQ un Čili siers Nachos Pagaršot!

Whole30 iepirkumu saraksts

Lai palīdzētu jums sākt darbu, mēs esam izveidojuši sarakstu ar svarīgākajiem pārtikas produktiem, kas jums nepieciešami jūsu Whole30 diētas plānam. Tas iekļauj:

• Dārzeņi: brokoļi, ziedkāposti, spināti, paprika, cukini, tomāti, sēnes, sīpoli, ķiploki, avokado, salāti, ķirbji, saldie kartupeļi, burkāni, selerijas, puravi, lapu kāposti, Briseles kāposti, sparģeļi, artišoki, baklažāni, kāposti, kukurūza, pupiņas, zirņi, aunazirņi utt.
• Augļi: āboli, bumbieri, banāni, apelsīni, vīnogas, ogas, ananāsi, melones, persiki, nektarīni utt.
• Gaļa: liellopu gaļa, jēra gaļa, cūkgaļa, mājputni, medījumi, zivis, jūras veltes utt.
• Īpašnieks
• Rieksti un sēklas: mandeles, valrieksti, Indijas rieksti, ķirbju sēklas, saulespuķu sēklas, čia sēklas, linu sēklas utt.
• Veselīgi tauki: olīveļļa, avokado eļļa, kokosriekstu eļļa, gī u.c.
• Garšvielas un garšaugi: sāls, pipari, baziliks, oregano, timiāns, rozmarīns, ķiploku pulveris, karija pulveris, paprikas pulveris u.c.

Iepirkšanās visam30

Dodoties iepirkties, jums vajadzētu pieturēties pie iepriekš minētajiem pārtikas produktiem. Izvairieties no visiem pārstrādātiem pārtikas produktiem, kas satur cukuru, alkoholu, graudus, pākšaugus, piena produktus un piedevas. Ja neesat pārliecināts, vai konkrētais produkts atbilst Whole30, uzmanīgi izlasiet sastāvdaļu sarakstu. Ja iegādājaties produktu, kas satur vairāk nekā piecas sastāvdaļas, no tā jāizvairās.

FAQ

• J: Kādus pārtikas produktus man vajadzētu iegādāties savam Whole30 diētas plānam?
  A: Savā Whole30 diētas plānā jums jāiegādājas dabīgi, neapstrādāti pārtikas produkti, piemēram, gaļa, zivis, olas, dārzeņi, augļi, rieksti un sēklas. Izvairieties no visiem pārtikas produktiem, kas satur cukuru, alkoholu, graudus, pākšaugus, piena produktus un piedevas.
• J: Kā es varu pārliecināties, ka pērku Whole30 saderīgus pārtikas produktus?
  A: Pirms produkta iegādes uzmanīgi izlasiet sastāvdaļu sarakstu. Ja tajā ir vairāk nekā piecas sastāvdaļas, jums no tā jāizvairās.
• J: Kādus taukus man vajadzētu iegādāties savam Whole30 diētas plānam?
  A: Savā Whole30 diētas plānā jums jāiegādājas veselīgi tauki, piemēram, olīveļļa, avokado eļļa un kokosriekstu eļļa.

Whole30 diētas plāns ir lielisks veids, kā attīstīt veselīgākus ēšanas paradumus. Padariet savu pārtikas preču iepirkšanos vieglāku, izmantojot mūsu Whole30 iepirkumu sarakstu. Izvairieties no visiem pārstrādātiem pārtikas produktiem un koncentrējieties uz dabīgiem, neapstrādātiem pārtikas produktiem, piemēram, gaļu, zivīm, olām, dārzeņiem, augļiem, riekstiem un sēklām. Pirms produkta iegādes neaizmirstiet rūpīgi izlasīt sastāvdaļu sarakstu. Lai iegūtu papildinformāciju par Whole30 diētas plānu, apmeklējiet whole30.com un healthline.com .