Kā dabiski aizkavēt mēnešreizes

Jūsu Horoskops Rītdienai

Atsūti Mani Pa E -Pastu Rādīt Vietnē

Zināt

Saturs

• Satura rādītājs
• Hormonālie kontracepcijas līdzekļi
• Dzīvesveida izmaiņas
• Augu izcelsmes līdzekļi
• Veselīga ēšana
• Kustība
• Stresa noņemšana
• Secinājums
• FAQ
• Tabula

Ir daudz iemeslu, kāpēc jūs varētu vēlēties atlikt menstruāciju. Neatkarīgi no tā, vai plānojat ceļojumu, kādu īpašu notikumu vai vienkārši vēlaties atpūsties no simptomiem, ir daži veidi, kā dabiski aizkavēt menstruāciju. Šajā rakstā mēs paskaidrosim, kā jūs varat pagarināt savu ciklu un atlikt mēnešreizes.

Ir daudzi dabiski veidi, kā aizkavēt menstruāciju. Dažas no visizplatītākajām metodēm ir vitamīnu un minerālvielu lietošana, stresa līmeņa samazināšana, kofeīna patēriņa samazināšana un dzīvnieku tauku patēriņa samazināšana. Ir svarīgi arī ievērot veselīgu uzturu un regulāri vingrot. Dažas sievietes arī uzskata, ka ir noderīgi lietot garšaugus, piemēram, piparmētru, kumelīti un ingveru. Papildinformāciju par šo tēmu skatiet mazas nokarājušās krūtis pēc svara zaudēšanas un pūtītes uz zoda .

Satura rādītājs

• Hormonālie kontracepcijas līdzekļi
• Dzīvesveida izmaiņas
• Augu izcelsmes līdzekļi
• Veselīga ēšana
• Kustība
• Stresa noņemšana

Hormonālie kontracepcijas līdzekļi

Hormonālie kontracepcijas līdzekļi, piemēram, tabletes, spirāle vai implants, var palīdzēt aizkavēt menstruāciju. Ja lietojat hormonālo kontracepcijas līdzekli, varat aizkavēt menstruāciju, pārtraucot lietot kontracepcijas līdzekli. Tomēr, ja lietojat hormonālo kontracepcijas līdzekli, pirms tam jākonsultējas ar savu ārstu, lai pārliecinātos, ka tas jums ir drošs.

Dzīvesveida izmaiņas

Dažas dzīvesveida izmaiņas var palīdzēt aizkavēt menstruāciju. Tas ietver vitamīnu un minerālvielu uzņemšanu, stresa mazināšanu un izvairīšanos no alkohola un nikotīna. Veselīgs uzturs un regulāras fiziskās aktivitātes var arī palīdzēt aizkavēt menstruāciju.

Augu izcelsmes līdzekļi

Daži augu izcelsmes līdzekļi var palīdzēt aizkavēt menstruāciju. Daži no visbiežāk lietotajiem augu izcelsmes līdzekļiem ir ingvers, kurkuma, kanēlis, piparmētra, koriandrs un fenhelis. Šie augi var palīdzēt jums pagarināt ciklu un aizkavēt menstruāciju.

Veselīga ēšana

Veselīgs uzturs var palīdzēt aizkavēt menstruāciju. Veselīgs uzturs ietver daudzu augļu un dārzeņu, veselu graudu, liesas gaļas un zema tauku satura piena produktu patēriņu. Tāpat izvairieties no pārmērīga cukura, sāls un tauku patēriņa.

Kustība

Regulāras fiziskās aktivitātes var palīdzēt aizkavēt menstruāciju. Daži no labākajiem vingrinājumu veidiem ir aerobika, spēka treniņi, joga un pilates. Šāda veida vingrinājumi var palīdzēt jums pagarināt ciklu un aizkavēt menstruāciju.

Stresa noņemšana

Stress var ietekmēt jūsu ciklu un aizkavēt menstruāciju. Daži no labākajiem stresa mazināšanas veidiem ir meditācija, elpošanas vingrinājumi, joga un regulāras pastaigas. Šīs aktivitātes var palīdzēt jums pagarināt ciklu un aizkavēt menstruāciju.

Secinājums

Ir daudzi veidi, kā dabiski aizkavēt menstruāciju. Dažas no labākajām iespējām ietver hormonālo kontracepcijas līdzekļu lietošanu, dzīvesveida izmaiņas, augu izcelsmes līdzekļus, veselīgu uzturu, regulāras fiziskās aktivitātes un stresa mazināšanu. Ja vēlaties atlikt mēnešreizes, pirms tam konsultējieties ar savu ārstu, lai pārliecinātos, ka tās jums ir drošas.

FAQ

• Vai es varu dabiski aizkavēt mēnešreizes?
  Jā, jūs varat dabiski aizkavēt menstruāciju, veicot dažas vienkāršas darbības. Tie ietver hormonālo kontracepcijas līdzekļu lietošanu, dzīvesveida izmaiņas, augu izcelsmes līdzekļus, veselīgu uzturu, regulāras fiziskās aktivitātes un stresa mazināšanu.
• Kā es varu pagarināt savu ciklu?
  Jūs varat pagarināt savu ciklu, veicot dažas vienkāršas darbības. Tas ietver vitamīnu un minerālvielu uzņemšanu, stresa mazināšanu un izvairīšanos no alkohola un nikotīna. Veselīgs uzturs un regulāras fiziskās aktivitātes var arī palīdzēt jums pagarināt ciklu.
• Vai es varu aizkavēt mēnešreizes, neizmantojot hormonālo kontracepciju?
  Jā, jūs varat aizkavēt mēnešreizes, nelietojot hormonālo kontracepciju. Daži no labākajiem veidiem ir vitamīnu un minerālvielu lietošana, stresa mazināšana un izvairīšanās no alkohola un nikotīna. Veselīgs uzturs un regulāras fiziskās aktivitātes var arī palīdzēt aizkavēt menstruāciju.

Tabula

Lai iegūtu papildinformāciju par šo tēmu, apmeklējiet šīs vietnes: WebMD , Veselības līnija un Mayo klīnika .