Kā izmērīt ķermeņa tauku saturu: 9 metodes
Jūsu Horoskops Rītdienai
Saturs
Ķermeņa tauki ir svarīga veselīga ķermeņa sastāvdaļa. Ir svarīgi zināt ķermeņa tauku procentuālo daudzumu, lai saprastu, cik daudz tauku ir organismā. Ir dažādas metodes ķermeņa tauku mērīšanai. Šajā rakstā mēs apskatīsim 9 dažādas metodes ķermeņa tauku mērīšanai un paskaidrosim, cik precīza ir katra metode.
Saturs
- Bioelektriskās pretestības analīze (BIA)
- Hidrostatiskais šūpulis
- Ķermeņa tauku skala
- Ķermeņa mērlente
- Ķermeņa tauku mērīšana ar ultraskaņu
- Ķermeņa tauku mērīšana ar infrasarkano staru palīdzību
- Ķermeņa tauku mērīšana ar ādas kroku mērījumiem
- Ķermeņa tauku mērīšana ar optisko absorbciju
- Ķermeņa tauku mērīšana ar divu enerģiju rentgena absorbcijas metodi (DEXA)
Bioelektriskās pretestības analīze (BIA)
Bioelektriskās pretestības analīze (BIA) ir viena no vienkāršākajām ķermeņa tauku mērīšanas metodēm. Tas darbojas, nosūtot vāju elektrisko strāvu caur ķermeni. Pēc tam mēra strāvu, lai noteiktu ķermeņa tauku procentuālo daudzumu. Šī metode ir vienkārša un lēta, taču tā nav ļoti precīza. Tas arī nevar atšķirt tauku un muskuļu masu.
Hidrostatiskais šūpulis
Hidrostatiskais šūpulis ir vēl viena ķermeņa tauku mērīšanas metode. Tas darbojas, ieejot ūdens baseinā un pēc tam izmērot jūsu svaru. Šī metode ir ļoti precīza, taču tā ir arī ļoti dārga un ne pārāk praktiska. Nav arī ļoti viegli atrast ūdens baseinu, kurā uzkāpt.
Ir daudzas metodes ķermeņa tauku noteikšanai. Dažas metodes ir vieglākas nekā citas, un dažas ir precīzākas nekā citas. Dažas metodes ir arī dārgākas nekā citas. Dažas metodes ir arī labāk piemērotas noteiktiem mērķiem nekā citas. Mēs apskatīsim 9 veidus, kā izmērīt ķermeņa tauku saturu. Tie ietver ķermeņa tauku procentuālās daļas mērīšanu, vidukļa apkārtmēra mērīšanu, gurnu apkārtmēra mērīšanu, ķermeņa apkārtmēra mērīšanu, ķermeņa tauku procentuālās daļas mērīšanu, ķermeņa tauku procentuālās daļas mērīšanu, ķermeņa tauku procentuālās daļas mērīšanu, ķermeņa tauku procentuālās daļas mērīšanu un ķermeņa tauku procentuālās daļas mērīšanu. Šīs metodes var palīdzēt jums saprast un pārvaldīt ķermeņa tauku procentuālo daudzumu.
Ir arī citi faktori, kas var ietekmēt jūsu veselību, piemēram: nervu caureja vai vai smaganas ir veselīgas . Ir svarīgi, lai jūs apzinātos faktorus, kas var ietekmēt jūsu veselību, un lai jūs veiktu pareizos pasākumus, lai uzlabotu savu veselību.
Ķermeņa tauku skala
Ķermeņa tauku skala ir vienkāršs un lēts veids, kā noteikt ķermeņa tauku saturu. Tas darbojas, uzkāpjot uz svariem un pēc tam izmērot savu svaru. Šī metode nav ļoti precīza, taču tā ir vienkārša un lēta. Tas arī nevar atšķirt tauku un muskuļu masu.
Ķermeņa mērlente
Ķermeņa mērlente ir vienkāršs un lēts ķermeņa tauku mērīšanas veids. Tas darbojas, novietojot mērlenti ap ķermeni un pēc tam ierakstot mērījumus. Šī metode nav ļoti precīza, taču tā ir vienkārša un lēta. Tas arī nevar atšķirt tauku un muskuļu masu.
Ķermeņa tauku mērīšana ar ultraskaņu
Ultraskaņas ķermeņa tauku mērīšana ir ļoti precīza metode ķermeņa tauku mērīšanai. Tas darbojas, nosūtot ultraskaņas viļņus caur ķermeni, lai izmērītu taukus. Šī metode ir ļoti precīza, taču tā ir arī ļoti dārga un ne pārāk praktiska.
Ķermeņa tauku mērīšana ar infrasarkano staru palīdzību
Infrasarkanā ķermeņa tauku mērīšana ir vienkārša un rentabla metode ķermeņa tauku mērīšanai. Tas darbojas, nosūtot infrasarkanos starus caur ķermeni, lai izmērītu taukus. Šī metode nav ļoti precīza, taču tā ir vienkārša un lēta. Tas arī nevar atšķirt tauku un muskuļu masu.
Ķermeņa tauku mērīšana ar ādas kroku mērījumiem
Ķermeņa tauku mērīšana, izmantojot ādas krokas mērījumus, ir vienkāršs un rentabls veids, kā izmērīt ķermeņa tauku daudzumu. Tas darbojas, novietojot mērlenti uz dažādām ķermeņa daļām un pēc tam ierakstot mērījumus. Šī metode nav ļoti precīza, taču tā ir vienkārša un lēta. Tas arī nevar atšķirt tauku un muskuļu masu.
Ķermeņa tauku mērīšana ar optisko absorbciju
Optiskās absorbcijas ķermeņa tauku mērīšana ir ļoti precīza metode ķermeņa tauku mērīšanai. Tas darbojas, sūtot gaismas starus caur ķermeni, lai izmērītu taukus. Šī metode ir ļoti precīza, taču tā ir arī ļoti dārga un ne pārāk praktiska.
Ķermeņa tauku mērīšana ar divu enerģiju rentgena absorbcijas metodi (DEXA)
Ķermeņa tauku mērīšana, izmantojot dubultās enerģijas rentgena absorbcijas metodi (DEXA), ir ļoti precīza metode ķermeņa tauku mērīšanai. Tas darbojas, nosūtot rentgena starus caur ķermeni, lai izmērītu taukus. Šī metode ir ļoti precīza, taču tā ir arī ļoti dārga un ne pārāk praktiska.
Ir daudz dažādu metožu ķermeņa tauku mērīšanai. Katrai metodei ir savas priekšrocības un trūkumi. Pirms tās izvēles ir svarīgi saprast katras metodes priekšrocības un trūkumus. Pirms metodes izvēles ir svarīgi arī konsultēties ar ārstu, lai pārliecinātos, ka esat izvēlējies pareizo metodi.
Secinājums
Ir daudz dažādu metožu ķermeņa tauku mērīšanai. Katrai metodei ir savas priekšrocības un trūkumi. Pirms tās izvēles ir svarīgi saprast katras metodes priekšrocības un trūkumus. Pirms metodes izvēles ir svarīgi arī konsultēties ar ārstu, lai pārliecinātos, ka esat izvēlējies pareizo metodi. Lai iegūtu papildinformāciju par dažādām metodēm, apmeklējiet šīs vietnes: WebMD , Veselības līnija un Mayo klīnika .
FAQ
- J: Kura metode ir visprecīzākā?
A: Visprecīzākā metode ir ķermeņa tauku mērīšana, izmantojot dubultās enerģijas rentgena absorbcijas metodi (DEXA). - J: Kura metode ir vienkāršākā?
A: Vienkāršākā metode ir bioelektriskās pretestības analīze (BIA). - J: Kura metode ir visrentablākā?
A: Visrentablākā metode ir ķermeņa tauku skala.
