Kā ātri pārtraukt atraugas - padomi un ieteikumi

Jūsu Horoskops Rītdienai

Atsūti Mani Pa E -Pastu Rādīt Vietnē

Zināt

Saturs

• Atraugas cēloņi un ārstēšana
• Izvairīšanās no atraugas
• FAQ
• Tabula

Atraugas ir nepatīkama parādība, kas skar daudzus cilvēkus. Tas var būt neērts neērtās situācijās un var būt arī veselības problēmas pazīme. Ja vēlaties ātri pārtraukt atraugas, varat veikt dažas vienkāršas darbības.

Atraugas cēloņi un ārstēšana

cēloņi

Atraugas var izraisīt dažādos veidos. Daži no visbiežāk sastopamajiem cēloņiem ir:

Atraugas ir nepatīkama un apkaunojoša parādība, kas skar daudzus cilvēkus. Tas var notikt nepiemērotos brīžos, un to ir grūti kontrolēt. Par laimi, ir daži padomi un triki, kas var palīdzēt ātri pārtraukt atraugas. Piemēram, jūs varat mēģināt kontrolēt savu elpošanu, elpojot dziļi un lēni. Varat arī mēģināt nomierināt vēderu, izdzerot glāzi ūdens vai klusi pasēdot dažas minūtes. Vairāk padomu par to, kā izvairīties no atraugas, skatiet Kā ātri pārtraukt atraugas - padomi un ieteikumi . Ja vēlaties uzzināt par citām veselības tēmām, varat arī to darīt dzimstības kontrole mani nogurdina vai kad jūs sākat uztvert jūtas pret kādu lasīt.

• Pārmērīga ēšana vai dzeršana
• Gremošanas traucējumi
• Gastroezofageālā refluksa slimība (GERD)
• Pārtikas nepanesamība
• Stress vai trauksme

Ārstēšana

Lai samazinātu vai novērstu atraugas, varat veikt dažas vienkāršas darbības. Tas iekļauj:

• Izvairieties no pārmērīgas ēšanas vai dzeršanas.
• Ēdiet lēnām un rūpīgi sakošļājiet ēdienu.
• Izvairieties no dažiem pārtikas produktiem, kas var izraisīt atraugas, piemēram, kāpostiem, sīpoliem, pupiņām, piena produktiem un asām garšvielām.
• Izvairieties no alkohola un cigaretēm.
• Dzeriet daudz ūdens, lai nomierinātu vēderu.
• Lietojiet antacīdus, lai samazinātu kuņģa skābi.

Izvairīšanās no atraugas

Lai izvairītos no atraugas, varat veikt dažas vienkāršas darbības. Tas iekļauj:

• Ēdiet mazākas maltītes biežāk visas dienas garumā.
• Izvairieties no taukiem un smagiem ēdieniem.
• Izvairieties no gāzētiem dzērieniem.
• Izvairieties no košļājamās gumijas un smēķēšanas.
• Izvairieties no stresa un trauksmes.
• Dzert daudz ūdens.

FAQ

• Kādi ir atraugas cēloņi?
  Biežākie atraugas cēloņi ir pārēšanās vai dzeršana, gremošanas traucējumi, gastroezofageālā refluksa slimība (GERD), pārtikas nepanesamība un stress vai trauksme.
• Kā izvairīties no atraugas?
  Lai izvairītos no atraugas, biežāk ēdiet mazākas maltītes dienā, izvairieties no treknām un smagām maltītēm, izvairieties no gāzētiem dzērieniem, izvairieties no košļājamās gumijas un smēķēšanas, izvairieties no stresa un trauksmes, kā arī dzeriet daudz ūdens.
• Kā ārstēt atraugas?
  Lai ārstētu atraugas, izvairieties no pārēšanās vai dzeršanas, ēdiet un košļājiet lēnām, izvairieties no dažiem pārtikas produktiem, izvairieties no alkohola un cigaretēm, dzeriet daudz ūdens un lietojiet antacīdus.

Tabula

Atraugas var būt nepatīkama parādība, taču ir daudzas vienkāršas darbības, kuras varat veikt, lai to novērstu vai ārstētu. Ja jums nepieciešama papildu informācija par šo tēmu, iesakām sazināties ar savu ārstu (Mayo klīnika) vai (WebMD) .

Mēs ceram, ka šis raksts palīdzēja jums uzzināt vairāk par atraugas cēloņiem un ārstēšanu, kā arī par to, kā no tā izvairīties. Ja jums ir vēl kādi jautājumi par šo tēmu, lūdzu, nevilcinieties sazināties ar mums.