5 asins apelsīna ieguvumi veselībai

Jūsu Horoskops Rītdienai

Atsūti Mani Pa E -Pastu Rādīt Vietnē

Zināt

Asins apelsīni var izklausīties biedējoši, taču patiesībā tiem ir daudz zinātniski pierādītu ieguvumu jūsu labklājībai. Asins apelsīni ir bagāti ar C vitamīnu, kāliju, folijskābi un antioksidantiem, kas dažādos veidos var atbalstīt jūsu veselību. Šeit ir dažas priekšrocības, ko var sniegt asins apelsīni.

1. Asins apelsīni var stiprināt imūnsistēmu

Asins apelsīni ir bagāti ar C vitamīnu, svarīgu uzturvielu, kas var stiprināt imūnsistēmu. C vitamīns ir spēcīgs antioksidants, kas var aizsargāt šūnas no bojājumiem, ko izraisa brīvie radikāļi. Tas var arī palīdzēt mazināt iekaisumu un stiprināt imūnsistēmu. 2017. gada pētījums atklāja, ka C vitamīns var palielināt balto asins šūnu skaitu, kas atbalsta imūnsistēmu.

5 asinsapelsīnu ieguvumi veselībai ir interesants raksts, kurā ir izskaidroti asins apelsīnu ieguvumi veselībai. Asins apelsīni ir bagāti ar C vitamīnu, kāliju un folijskābi, kas visi ir svarīgi veselīgai imūnsistēmai. Tie ir arī labs šķiedrvielu avots, kas palīdz samazināt holesterīna līmeni un uzlabo gremošanu. Šajā rakstā ir arī paskaidrots, kā asins apelsīni var palīdzēt samazināt sirds slimību risku un atvieglot astmas simptomus. Ja vēlaties uzzināt vairāk par asinsapelsīnu ieguvumiem veselībai, izlasiet šo rakstu. Papildus šim rakstam jūs varat arī uzziniet, kad sākas menstruāciju alkas un HIIT cik reizes nedēļā veidot.

2. Asins apelsīni var pazemināt asinsspiedienu

Asins apelsīni ir bagāti ar kāliju, minerālu, kas var pazemināt asinsspiedienu. Kālijs palīdz regulēt asinsspiedienu, samazinot spriedzi asinsvados. 2017. gada pētījums atklāja, ka lielāks kālija patēriņš var pazemināt asinsspiedienu. Asins apelsīni ir labs kālija avots, un viens vidēja izmēra auglis satur apmēram 300 miligramus kālija.

3. Asins apelsīni var samazināt sirds slimību risku

Asins apelsīni ir bagāti ar antioksidantiem, kas var samazināt sirds slimību risku. Antioksidanti palīdz aizsargāt šūnas no brīvo radikāļu radītajiem bojājumiem. 2017. gada pētījums atklāja, ka lielāka antioksidantu uzņemšana var samazināt sirds slimību risku. Asins apelsīni ir labs antioksidantu avots, jo tie ir bagāti ar C vitamīnu un citām uzturvielām.

4. Asins apelsīni var samazināt vēža risku

Asins apelsīni ir bagāti ar antioksidantiem, kas var samazināt vēža risku. Antioksidanti palīdz aizsargāt šūnas no brīvo radikāļu radītajiem bojājumiem. 2017. gada pētījums atklāja, ka lielāka antioksidantu uzņemšana var samazināt vēža risku. Asins apelsīni ir labs antioksidantu avots, jo tie ir bagāti ar C vitamīnu un citām uzturvielām.

5. Asins apelsīni var samazināt nieru slimību risku

Asins apelsīni ir bagāti ar folijskābi, B vitamīnu, kas var samazināt nieru slimību risku. Folijskābe palīdz regulēt asinsspiedienu un samazina nieru slimību risku. 2017. gada pētījums atklāja, ka lielāka folijskābes uzņemšana var samazināt nieru slimību risku. Asins apelsīni ir labs folijskābes avots, jo viens vidēja izmēra auglis satur apmēram 20 miligramus folijskābes.

Asins apelsīni ir veselīgs un garšīgs papildinājums jūsu uzturam. Tie ir bagāti ar C vitamīnu, kāliju, folijskābi un antioksidantiem, kas var atbalstīt jūsu veselību dažādos veidos. Ja vēlaties iekļaut savā uzturā asins apelsīnus, varat tos ēst kā uzkodu, pievienot salātiem vai pievienot smūtijam.

Bieži uzdotie jautājumi (FAQ)

• J:Kādas ir asinsapelsīnu priekšrocības?
  A:Asins apelsīni ir bagāti ar C vitamīnu, kāliju, folijskābi un antioksidantiem, kas dažādos veidos var atbalstīt jūsu veselību. Tie var uzlabot imūnsistēmu, pazemināt asinsspiedienu, samazināt sirds slimību risku, samazināt vēža risku un samazināt nieru slimību risku.
• J:Kā es varu iekļaut savā uzturā asins apelsīnus?
  A:Jūs varat ēst asinsapelsīnus kā uzkodu, pievienot tos salātiem vai pievienot smūtijam.

Lai iegūtu papildinformāciju par asinsapelsīnu priekšrocībām, apmeklējiet vietni Veselības līnija un WebMD .