5 veidi, kā uzturēt hidratāciju paģiru laikā

Jūsu Horoskops Rītdienai

Atsūti Mani Pa E -Pastu Rādīt Vietnē

Zināt

Paģiras ir nepatīkama pieredze, taču ir svarīgi uzturēt sevi pienācīgi hidratēts pēc pārāk daudz dzeršanas. Alkohols ir diurētiķis, kas dehidrē ķermeni, kas var izraisīt galvassāpes, sliktu dūšu un nogurumu. Šeit ir 5 veidi, kā mitrināt sevi paģiru laikā.

dzeramais ūdens

Ūdens ir būtiska ķermeņa daļa, un ir svarīgi dzert daudz ūdens, lai pēc dzeršanas nakts papildinātu ķermeni. Ūdens palīdz mitrināt ķermeni un izvadīt toksīnus no ķermeņa. Izdzeriet glāzi ūdens pirms gulētiešanas un izdzeriet glāzi ūdens, kad pamostaties. Ja visas dienas garumā jūtaties dehidrēts, izdzeriet glāzi ūdens ik pēc 2-3 stundām.

Ir daudzi veidi, kā saglabāt hidratāciju paģiru laikā. Šeit ir pieci no tiem:

• Dzeriet daudz ūdens, lai mitrinātu ķermeni.
• Ēdiet sabalansētu uzturu, kas bagāts ar vitamīniem un minerālvielām.
• Izvairieties no sāļiem ēdieniem un nomainiet tos Sāls alternatīvas .
• Ēdiet bagātīgu avokado, piemēram, šo Floridas avokado , kas ir bagāts ar kāliju.
• Dzeriet zāļu tējas, lai palīdzētu detoksicēt un atslābināt ķermeni.

Dzert elektrolītus

Elektrolīti ir organismā esošie minerāli, kas palīdz mitrināt ķermeni. Lai papildinātu ķermeni, varat dzert sporta dzērienu, piemēram, Gatorade vai citu elektrolītu dzērienu. Jūs varat arī pagatavot savu elektrolītu dzērienu, sajaucot glāzi ūdens ar tējkaroti sāls un tējkaroti cukura.

Dzeriet kokosriekstu ūdeni

Kokosriekstu ūdens ir dabisks elektrolītu avots, un tas ir lielisks ķermeņa mitrināšanas veids. Tas ir bagāts ar kāliju, magniju un nātriju, kas palīdz mitrināt ķermeni un izvadīt toksīnus no ķermeņa. Tas ir arī bagāts ar vitamīniem un minerālvielām, kas palīdz stiprināt un atjaunot ķermeni.

Dzeriet dārzeņu sulas

Dārzeņu sulas ir lielisks veids, kā mitrināt ķermeni un izvadīt toksīnus no ķermeņa. Jūs varat dzert svaigi spiestu dārzeņu sulu vai iegādāties dārzeņu sulu lielveikalā. Dārzeņu sulas ir bagātas ar vitamīniem un minerālvielām, kas palīdz stiprināt un atjaunot ķermeni.

Dzeriet zāļu tējas

Zāļu tējas ir lielisks veids, kā mitrināt ķermeni un izvadīt toksīnus no ķermeņa. Jūs varat dzert zāļu tēju, piemēram, piparmētru tēju, kumelīšu tēju vai ingvera tēju, lai mitrinātu ķermeni un izvadītu toksīnus no ķermeņa. Zāļu tējas ir bagātas ar vitamīniem un minerālvielām, kas palīdz stiprināt un atjaunot ķermeni.

Ir svarīgi uzturēt sevi pienācīgi hidratēts pēc nakts dzeršanas. Šie 5 veidi palīdzēs jums papildināt ķermeni un izvadīt toksīnus no ķermeņa. Dzeriet daudz ūdens, dzeriet elektrolītus, dzeriet kokosriekstu ūdeni, dzeriet dārzeņu sulas un dzeriet zāļu tējas, lai papildinātu savu ķermeni.

Saistītās saites

• WebMD: kā saglabāt hidratāciju
• Healthline: kā uzturēt hidratāciju

FAQ

• J:Kā es varu sevi mitrināt, kad man ir paģiras?
  A:Dzeriet daudz ūdens, dzeriet elektrolītus, dzeriet kokosriekstu ūdeni, dzeriet dārzeņu sulas un dzeriet zāļu tējas, lai papildinātu savu ķermeni.
• J:Kas ir elektrolīti?
  A:Elektrolīti ir organismā esošie minerāli, kas palīdz mitrināt ķermeni.
• J:Kas ir kokosriekstu ūdens?
  A:Kokosriekstu ūdens ir dabisks elektrolītu avots, un tas ir lielisks ķermeņa mitrināšanas veids.