5 vienkāršas smūtiju receptes veselīgam uzturam

Jūsu Horoskops Rītdienai

Atsūti Mani Pa E -Pastu Rādīt Vietnē

Zināt

Smūtiji ir garšīgs un veselīgs veids, kā bagātināt savu uzturu. Tos ir viegli pagatavot, un tos var pielāgot atbilstoši jūsu personīgajām vēlmēm, izmantojot dažādas sastāvdaļas. Mēs esam jums apkopojuši 5 vienkāršas smūtiju receptes, kuras varat pagatavot, izmantojot tikai 5 vai mazāk sastāvdaļas.

1. Banānu-kokosriekstu smūtijs

Šis gardais smūtijs ir īsta klasika. Tas sastāv no banāniem, kokosriekstu piena, kokosriekstu eļļas, medus un kanēļa. Visas sastāvdaļas tiek apstrādātas blenderī, lai izveidotu krēmīgu smūtiju. Šis smūtijs ir bagāts ar vitamīniem un minerālvielām un ir ideāli piemērots brokastīm vai kā veselīga uzkoda.

2. Mango-Kivi-Smūtijs

Šis smūtijs ir īsts vitamīnu pastiprinātājs. Tas sastāv no mango, kivi, apelsīnu sulas, medus un citronu sulas. Visas sastāvdaļas tiek apstrādātas blenderī, lai izveidotu krēmīgu smūtiju. Šis smūtijs ir bagāts ar C vitamīnu un ir ideāli piemērots brokastīm vai kā veselīga uzkoda.

Smūtiji ir veselīgs un garšīgs veids, kā uzlabot savu uzturu. Šeit ir 5 vienkāršas smūtiju receptes, kas palīdzēs optimizēt diētu. 5 vienkāršas smūtiju receptes veselīgam uzturam . Izmantojot šīs receptes, jūs varat pacelt savu diētu jaunā līmenī. Turklāt jūs varat arī Izmantojiet mārrutkus savai veselībai un Veiciet izolācijas vingrinājumus lai stiprinātu savu ķermeni.

3. Ogu smūtijs

Šis smūtijs ir īsts augļu baudījums. Tas sastāv no ogām, jogurta, medus un kanēļa. Visas sastāvdaļas tiek apstrādātas blenderī, lai izveidotu krēmīgu smūtiju. Šis smūtijs ir bagāts ar vitamīniem un minerālvielām un ir ideāli piemērots brokastīm vai kā veselīga uzkoda.

4. Ābolu un bumbieru smūtijs

Šis smūtijs ir īsts augļu baudījums. Tas sastāv no āboliem, bumbieriem, apelsīnu sulas, medus un kanēļa. Visas sastāvdaļas tiek apstrādātas blenderī, lai izveidotu krēmīgu smūtiju. Šis smūtijs ir bagāts ar vitamīniem un minerālvielām un ir ideāli piemērots brokastīm vai kā veselīga uzkoda.

5. Ananāsu-kokosriekstu smūtijs

Šis smūtijs ir īsts augļu baudījums. Tas sastāv no ananāsiem, kokosriekstu piena, kokosriekstu eļļas, medus un kanēļa. Visas sastāvdaļas tiek apstrādātas blenderī, lai izveidotu krēmīgu smūtiju. Šis smūtijs ir bagāts ar vitamīniem un minerālvielām un ir ideāli piemērots brokastīm vai kā veselīga uzkoda.

Secinājums

Smūtiji ir garšīgs un veselīgs veids, kā bagātināt savu uzturu. Izmantojot iepriekš minētās 5 vienkāršas smūtiju receptes, varat ātri un vienkārši pagatavot veselīgu smūtiju. Izmēģiniet dažādas receptes un uzziniet, kura no tām jums patīk vislabāk.

Plašāku informāciju par veselīgu uzturu varat atrast šādās lapās:

• Vācijas Uztura biedrība
• Federālais veselības izglītības centrs

FAQ

• J:Kādas sastāvdaļas man vajadzīgas smūtijam?
  A:Smūtijam ir nepieciešama bāze, piemēram, piens, jogurts vai augļu sula, kā arī auglis vai dārzenis pēc izvēles. Garšas uzlabošanai varat pievienot arī medu, kanēli vai citas garšvielas.
• J:Cik ilgi es varu glabāt smūtiju?
  A:Smūtijus vislabāk lietot uzreiz pēc pagatavošanas. Ja nevēlaties smūtiju dzert uzreiz, varat to uzglabāt ledusskapī līdz 24 stundām.
• J:Kādas sastāvdaļas ir vislabākās smūtijam?
  A:Labākās iespējas veselīgam smūtijam ir svaigi vai saldēti augļi un dārzeņi, jogurts, piens vai augļu sula. Garšas uzlabošanai varat pievienot arī medu, kanēli vai citas garšvielas.