Vienkāršas Whole30 receptes, ko varat pagatavot vienā pannā

Jūsu Horoskops Rītdienai

Atsūti Mani Pa E -Pastu Rādīt Vietnē

Zināt

Ja nevarat iztīrīt duci katlu un pannu, mums ir dažas vienkāršas Whole30 receptes, kuras varat pagatavot vienā pannā. Šīs receptes ir viegli pagatavojamas, un tām ir nepieciešama tikai viena panna, tāpēc jums nav jāuztraucas par to, ka visa virtuve ir pilna ar netīriem katliem un pannām. Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par dažādām receptēm un to pagatavošanu.

Olu un dārzeņu frittata

Olu un dārzeņu Frittata ir vienkārša un garšīga Whole30 recepte, ko varat pagatavot vienā pannā. Sāciet, uzkarsējiet pannu ar nedaudz olīveļļas un pēc tam pievienojiet dārzeņus, ko vēlaties izmantot. Pagatavojiet dārzeņus, līdz tie ir mīksti, un pēc tam pievienojiet olas. Sakuļ olas, līdz sacietē, un tad pievieno sieru. Pagatavojiet frittatu līdz gatavībai un pasniedziet siltu.

Pildīti pipari

Pildīti pipari ir vēl viena vienkārša Whole30 recepte, ko varat pagatavot vienā pannā. Sāciet ar papriku pārgriešanu uz pusēm un izņemiet sēklas. Tad uzkarsē pannu ar nedaudz olīveļļas un pievieno malto gaļu. Cepiet malto gaļu līdz gatavībai, tad pievienojiet kubiņos sagrieztus sīpolus, tomātus un papriku. Pagatavojiet visu kopā, līdz tas ir gatavs, pēc tam pievienojiet pildītos piparus pannā. Pagatavojiet papriku līdz gatavībai un pasniedziet siltu.

Ja meklējat vienkāršas Whole30 receptes, kuras varat pagatavot vienā pannā, jūs esat nonācis īstajā vietā. Šeit jūs atradīsiet gardu recepšu izlasi, kas palīdzēs sasniegt savus uztura mērķus. Pamēģini 7 dienu ēdienreižu plāns čūlainais kolīts vai Čia-pudiņš-piedevas lai pievienotu maltītēm dažādību.

Ceptas vistas strēmelītes

Ceptas vistas sloksnes ir vēl viena vienkārša Whole30 recepte, ko varat pagatavot vienā pannā. Vispirms uzkarsējiet pannu ar nedaudz olīveļļas un pēc tam pievienojiet vistas sloksnes. Cepiet vistas sloksnes, līdz tās ir gatavas, tad pievienojiet kubiņos sagrieztus sīpolus, papriku un tomātus. Pagatavojiet visu kopā, līdz tas ir gatavs, pēc tam pievienojiet pannā izceptās vistas sloksnes. Gatavojiet vistas sloksnes, līdz tās ir gatavas, un pasniedziet siltas.

Ceptas laša filejas

Cepta laša fileja ir vēl viena vienkārša Whole30 recepte, ko varat pagatavot vienā pannā. Sāciet, uzkarsējiet pannu ar nedaudz olīveļļas un pēc tam pievienojiet laša fileju. Laša filejas apcep līdz gatavībai, tad pievieno kubiņos sagrieztus sīpolus, papriku un tomātus. Pagatavojiet visu kopā, līdz tas ir gatavs, tad pievienojiet pannā izceptās laša filejas. Gatavojiet laša fileju līdz gatavībai un pasniedziet siltu.

Ceptas garneles

Ceptas garneles ir vēl viena vienkārša Whole30 recepte, ko varat pagatavot vienā pannā. Sāciet, uzkarsējiet pannu ar nedaudz olīveļļas un pēc tam pievienojiet garneles. Cepiet garneles, līdz tās ir gatavas, pēc tam pievienojiet kubiņos sagrieztus sīpolus, papriku un tomātus. Pagatavojiet visu kopā, līdz tas ir gatavs, pēc tam pievienojiet ceptās garneles pannā. Pagatavojiet garneles, līdz tās ir gatavas, un pasniedziet siltas.

Ir daudz vienkāršu Whole30 recepšu, kuras varat pagatavot vienā pannā. Šīs receptes ir viegli pagatavojamas, un tām ir nepieciešama tikai viena panna, tāpēc jums nav jāuztraucas par to, ka visa virtuve ir pilna ar netīriem katliem un pannām. Mēs ceram, ka jūs izmēģināsiet un izbaudīsiet šīs receptes!

FAQ

• J:Kādas sastāvdaļas ir vajadzīgas olu un dārzeņu frittata pagatavošanai?
  A:Olu un dārzeņu frittata pagatavošanai vajadzēs olīveļļu, dārzeņus pēc izvēles, olas, sieru un sāli un piparus pēc garšas.
• J:Cik ilgi man jāvāra pildītie pipari?
  A:Pildītie pipari jāvāra apmēram 15-20 minūtes, līdz tie ir gatavi.
• J:Vai es varu izmantot citus dārzeņus ceptajām vistas sloksnēm?
  A:Jā, jūs varat izmantot citus dārzeņus, piemēram, brokoļus, burkānus, cukini utt.
• J:Vai ceptajai laša filejai var izmantot cita veida zivis?
  A:Jā, jūs varat izmantot cita veida zivis, piemēram, tunzivis, skumbrijas, foreles utt.
• J:Vai es varu izmantot citas garneles ceptajām garnelēm?
  A:Jā, jūs varat izmantot citas garneles, piemēram, karaliskās garneles, garneles, krabjus utt.

Avoti: Whole30 programmas noteikumi , Visas 30 receptes , Vienas pannas receptes