IBS un iepazīšanās: kā dzīvot pilnvērtīgu mīlas dzīvi

Jūsu Horoskops Rītdienai

Atsūti Mani Pa E -Pastu Rādīt Vietnē

Zināt

Ja jums ir kairinātu zarnu sindroms (IBS), var būt grūti dzīvot pilnvērtīgu mīlas dzīvi. IBS simptomi, piemēram, vēdera uzpūšanās, aizcietējums un caureja, var ietekmēt jūsu attiecības un seksuālo dzīvi. Par laimi, ir dažas darbības, ko varat veikt, lai pārvaldītu simptomus un uzturētu aktīvu iepazīšanās un seksuālo dzīvi.

Izprotiet savus simptomus

Ir svarīgi izprast savus IBS simptomus, lai jūs varētu tos labāk pārvaldīt. Veltiet laiku, lai novērotu simptomus un saprastu, kā tie ietekmē jūsu dzīvi. Zinot, kādi faktori pasliktina simptomus, jūs no tiem varēsit izvairīties un labāk kontrolēt simptomus. Ir svarīgi arī izglītot sevi par IBS, lai jūs zinātu, ko sagaidīt un kā ar to rīkoties.

Sazinieties ar savu partneri

Ir svarīgi, lai jūs atklāti un godīgi runātu ar savu partneri par saviem IBS simptomiem. Paskaidrojiet viņiem, kā IBS ietekmē jūsu dzīvi un kā viņi var jums palīdzēt. Kad jūtaties ērtāk, varat arī sniegt savam partnerim dažus padomus, kā jums palīdzēt, ja rodas IBS simptomi. Tas var palīdzēt jums justies ērtāk un palīdzēt jums dzīvot pilnvērtīgu mīlas dzīvi.

IBS un iepazīšanās var būt izaicinājums, taču nav neiespējami dzīvot pilnvērtīgu mīlas dzīvi. Ir svarīgi atklāti un godīgi runāt par IBS, lai izveidotu veselīgas attiecības. Ir svarīgi arī zināt sevi un saprast, kā IBS ietekmē jūsu dzīvi. Ir daudz veidu, kā tikt galā ar IBS, lai mīlas dzīve būtu piepildīta. Piemēram, jūs varat Pētersīļi pret koriandra lapām izmantot, lai optimizētu savu diētu, un dažāda veida pietupieni lai stiprinātu muskuļus un atvieglotu simptomus.

Plānojiet savus datumus

Ja jums ir IBS, ir svarīgi plānot datumus. Ja zināt, ka konkrētā dienā jums būs simptomi, plānojiet datumus dienā, kad jūtaties ērtāk. Ja neesat pārliecināts, kad jums parādīsies simptomi, plānojiet savus datumus dienā, kad jūtaties visērtāk. Tādā veidā jūs varat nodrošināt, ka jūtaties ērti un kontrolēt simptomus.

Izvairieties no stresa

Stress var pasliktināt IBS simptomus, tāpēc ir svarīgi izvairīties no stresa, ja Jums ir IBS. Centieties pasargāt sevi no stresa, veltot laiku atpūtai un meditācijai. Ja jūtaties saspringta, mēģiniet novērst uzmanību, darot kaut ko, kas jums patīk, piemēram, lasot grāmatu vai nodarbojoties ar hobiju. Tādā veidā jūs varat samazināt stresu un labāk kontrolēt simptomus.

Parunājiet ar savu ārstu

Ja Jums ir IBS, ir svarīgi konsultēties ar savu ārstu, lai saņemtu ārstēšanu. Jūsu ārsts var palīdzēt jums kontrolēt simptomus un palīdzēt jums dzīvot pilnvērtīgu mīlas dzīvi. Jūsu ārsts var arī palīdzēt jums izveidot uztura plānu, lai palīdzētu jums kontrolēt simptomus un uzturēt aktīvu iepazīšanos un seksuālo dzīvi.

Ir iespējams dzīvot pilnvērtīgu mīlas dzīvi, pat ja jums ir IBS. Izprotot simptomus, sazinoties ar partneri, plānojot randiņus un izvairoties no stresa, jūs varat labāk kontrolēt simptomus un vadīt aktīvu iepazīšanās un seksuālo dzīvi.

FAQ

• Vai man ir pilnvērtīga mīlas dzīve, ja man ir IBS?
  Jā, ir iespējams dzīvot pilnvērtīgu mīlas dzīvi, pat ja jums ir IBS. Izprotot simptomus, sazinoties ar partneri, plānojot randiņus un izvairoties no stresa, jūs varat labāk kontrolēt simptomus un vadīt aktīvu iepazīšanās un seksuālo dzīvi.
• Kā es varu kontrolēt savus IBS simptomus?
  Ir svarīgi izprast savus IBS simptomus, lai jūs varētu tos labāk pārvaldīt. Veltiet laiku, lai novērotu simptomus un saprastu, kā tie ietekmē jūsu dzīvi. Zinot, kādi faktori pasliktina simptomus, jūs no tiem varēsit izvairīties un labāk kontrolēt simptomus. Ir svarīgi arī izglītot sevi par IBS, lai jūs zinātu, ko sagaidīt un kā ar to rīkoties. Konsultējieties arī ar savu ārstu, lai saņemtu ārstēšanu.
• Kā es varu palīdzēt savam partnerim, ja man ir IBS?
  Ir svarīgi, lai jūs atklāti un godīgi runātu ar savu partneri par saviem IBS simptomiem. Paskaidrojiet viņiem, kā IBS ietekmē jūsu dzīvi un kā viņi var jums palīdzēt. Kad jūtaties ērtāk, varat arī sniegt savam partnerim dažus padomus, kā jums palīdzēt, ja rodas IBS simptomi.

Ja vēlaties uzzināt vairāk par IBS un iepazīšanos, izlasiet Šis raksts vai Šis raksts .