10 dzērieni ar zemu cukura saturu, kas jums jāizmēģina

Jūsu Horoskops Rītdienai

Atsūti Mani Pa E -Pastu Rādīt Vietnē

Zināt

Dažreiz jūs vēlaties dzert kaut ko citu, nevis ūdeni.

1. Kafija

Kafija ir zemu kaloriju dzēriens, kas piedāvā daudzus ieguvumus veselībai. Tas ir bagāts ar antioksidantiem un var palīdzēt kontrolēt cukura līmeni asinīs. Dzerot kafiju, nepievienojiet cukuru vai krējumu, lai samazinātu cukura saturu.

2. Tēja

Tēja ir vēl viens zemu kaloriju dzēriens, kas piedāvā daudzus ieguvumus veselībai. Tas ir bagāts ar antioksidantiem un var palīdzēt kontrolēt cukura līmeni asinīs. Dzerot tēju, nepievienojiet cukuru vai krējumu, lai samazinātu cukura saturu.

Ir daudz veidu, kā jūs varat ēst veselīgi, un viens no tiem ir samazināt cukura patēriņu. Šeit ir 10 dzērieni ar zemu cukura līmeni, kas jums jāizmēģina:
1. Kafija ar pienu intermitējoša tukšā dūšā kafija ar pienu
2. Zaļā tēja
3. Augļu sula
4. Smūtiji
5. Zāļu tējas
6. Kokosriekstu ūdens
7. Kombuča
8. Ingvera ūdens
9. Mandeļu piens
10. Rīsu piens
Ja esat stāvoklī, jums tas jāapsver pirms lidojuma lidojot 32 grūtniecības nedēļā konsultējieties ar ārstu.

3. Augļu sula

Augļu sula ir veselīga alternatīva citiem saldajiem dzērieniem. Tas ir bagāts ar vitamīniem un minerālvielām un var palīdzēt kontrolēt cukura līmeni asinīs. Dzerot augļu sulu, nepievienojiet cukuru vai krējumu, lai samazinātu cukura saturu.

4. Dārzeņu sula

Dārzeņu sula ir vēl viena veselīga alternatīva citiem saldajiem dzērieniem. Tas ir bagāts ar vitamīniem un minerālvielām un var palīdzēt kontrolēt cukura līmeni asinīs. Dzerot dārzeņu sulu, nepievienojiet cukuru vai krējumu, lai samazinātu cukura saturu.

5. Piens

Piens ir zemu kaloriju dzēriens, kas piedāvā daudzus ieguvumus veselībai. Tas ir bagāts ar vitamīniem un minerālvielām un var palīdzēt kontrolēt cukura līmeni asinīs. Dzerot pienu, nepievienojiet cukuru vai krējumu, lai samazinātu cukura saturu.

6. Smūtiji

Smūtiji ir veselīga alternatīva citiem saldajiem dzērieniem. Tie ir bagāti ar vitamīniem un minerālvielām un var palīdzēt kontrolēt cukura līmeni asinīs. Dzerot smūtijus, nepievienojiet cukuru vai krējumu, lai samazinātu cukura saturu.

7. Zāļu tējas

Zāļu tējas ir vēl viena veselīga alternatīva citiem saldajiem dzērieniem. Tie ir bagāti ar vitamīniem un minerālvielām un var palīdzēt kontrolēt cukura līmeni asinīs. Dzerot zāļu tējas, nepievienojiet cukuru vai krējumu, lai samazinātu cukura saturu.

8. Kokosriekstu ūdens

Kokosriekstu ūdens ir zemu kaloriju dzēriens, kas piedāvā daudzus ieguvumus veselībai. Tas ir bagāts ar vitamīniem un minerālvielām un var palīdzēt kontrolēt cukura līmeni asinīs. Dzerot kokosriekstu ūdeni, nepievienojiet cukuru vai krējumu, lai samazinātu cukura saturu.

9. Ingvera ūdens

Ingvera ūdens ir vēl viens zemu kaloriju dzēriens, kas piedāvā daudzus ieguvumus veselībai. Tas ir bagāts ar vitamīniem un minerālvielām un var palīdzēt kontrolēt cukura līmeni asinīs. Dzerot ingvera ūdeni, nepievienojiet cukuru vai krējumu, lai samazinātu cukura saturu.

10. Ūdens ar citronu

Ūdens ar citronu ir veselīga alternatīva citiem saldajiem dzērieniem. Tas ir bagāts ar vitamīniem un minerālvielām un var palīdzēt kontrolēt cukura līmeni asinīs. Dzerot ūdeni ar citronu, nepievienojiet cukuru vai krējumu, lai samazinātu cukura saturu.

Ir daudz veselīgu un garšīgu dzērienu, kurus varat izmēģināt, ja meklējat dzērienu ar zemu cukura līmeni. Izvēlieties kādu no iepriekš minētajiem dzērieniem un baudiet to mērenībā.

FAQ

• Kuros dzērienos ir maz cukura?Kafija, tēja, augļu sula, dārzeņu sula, piens, smūtiji, zāļu tējas, kokosriekstu ūdens, ingvera ūdens un ūdens ar citronu satur zemu cukura saturu.
• Kā es varu samazināt cukura saturu dzērienā?Nepievienojiet cukuru vai krējumu, lai samazinātu cukura saturu.
• Kādus ieguvumus veselībai sniedz šie dzērieni?Šie dzērieni ir bagāti ar vitamīniem un minerālvielām un var palīdzēt kontrolēt cukura līmeni asinīs.

Avoti: Veselības līnija , WebMD , Mayo klīnika .