Vai kafija var sabojāt manu periodisko badošanos?

Jūsu Horoskops Rītdienai

Atsūti Mani Pa E -Pastu Rādīt Vietnē

Zināt

Intermitējoša badošanās ir diēta, kurā jūs gavējat noteiktu dienas periodu un ēdat atlikušo dienas daļu. Tā ir populāra diēta, ko daudzi cilvēki ievēro, lai zaudētu svaru un uzlabotu savu veselību. Kad periodiski gavējat, ir vilinoši pastiept roku pēc kafijas tases vai gumijas gabaliņa, lai iegūtu enerģijas lādiņu periodā bez pārtikas. Bet kas ir atļauts un kas nav?

Kafija un neregulāra badošanās

Kafija ir populārs dzēriens, ko daudzi cilvēki dzer, lai justos modri un enerģiski. Intermitējošā badošanās laikā ir atļauts dzert kafiju, ja vien to nesaldina ar pienu vai cukuru. Kafija ir bezkaloriju dzēriens, kas neietekmē gavēni. Tomēr tas var palīdzēt justies možākam un enerģiskākam badošanās laikā.

Vai kafija var sabojāt manu periodisko badošanos? Var, bet tas ir atkarīgs no tā, cik daudz kafijas tu izdzer un kā to pagatavosi. Ja jūs dzerat kafiju, lai remdētu izsalkumu, tas var sabojāt jūsu periodisko badošanos. Tomēr, tikai izdzerot tasi kafijas, lai uzpildītu sevi, tas var palīdzēt jums padarīt savu periodisko badošanos veiksmīgu. Kāpēc ne Meksikāņu BBQ vista vai Plaukstas locītavas treniņi Vai izmēģināt, lai atbalstītu savu periodisko badošanos?

Košļājamā gumija un periodiska badošanās

Košļājamā gumija ir populārs produkts, ko daudzi cilvēki sakošļā, lai justos nomodā un enerģiski. Intermitējošā badošanās laikā ir atļauts košļāt gumiju, kamēr tajā nav cukura. Košļājamā gumija ir bezkaloriju produkts, kas neietekmē jūsu badošanos. Tomēr tas var palīdzēt justies možākam un enerģiskākam badošanās laikā.

Citi dzērieni un ēdieni

Ir daži citi dzērieni un ēdieni, ko varat lietot neregulāra badošanās laikā, nepārtraucot gavēni. Tajos ietilpst ūdens, nesaldināta tēja, melnā kafija, citronūdens un nekaloriju saldinātāji. Varat arī ēst dažus mazkaloriju ēdienus, piemēram, dārzeņus, olas, zivis un liesu gaļu, ja vien nepasniedzat tos ar cukurotām mērcēm vai mērcēm.

Ko nevajadzētu ēst vai dzert

Ir daži dzērieni un ēdieni, kurus nevajadzētu lietot neregulāra badošanās laikā, jo tie var traucēt gavēni. Tie ietver saldos dzērienus, piemēram, soda, alkoholiskos dzērienus, saldos saldumus un kūkas, pārtiku ar augstu tauku saturu un piena produktus. Kad jūs lietojat kādu no šiem ēdieniem vai dzērieniem, jūsu ķermenis sadedzinās kalorijas, kas nozīmē, ka jūs vairs nebavējat.

Secinājums

Ja gavējat ar pārtraukumiem, ir svarīgi zināt, ko varat ēst un dzert, netraucējot gavēni. Kafija un košļājamā gumija ir atļauta, ja tie nesatur cukuru. Varat arī ēst dažus mazkaloriju ēdienus, piemēram, dārzeņus, olas, zivis un liesu gaļu. Tomēr izvairieties no saldiem dzērieniem, alkoholiskiem dzērieniem, saldiem saldumiem un kūkām, augsta tauku satura pārtikas un piena produktiem, jo ​​tie var traucēt jūsu badošanos.

FAQ

• Vai es varu dzert kafiju periodiskas badošanās laikā?Jā, kafiju var dzert, ja vien to nesaldina ar pienu vai cukuru.
• Vai es varu košļāt gumiju periodiskas badošanās laikā?Jā, jūs varat košļāt gumiju, ja vien tajā nav cukura.
• Vai es varu lietot citus dzērienus un ēdienus periodiskas badošanās laikā?Jā, jūs varat dzert ūdeni, nesaldinātu tēju, melno kafiju, citronūdeni un saldinātājus bez kalorijām, kā arī ēst dažus mazkaloriju ēdienus, piemēram, dārzeņus, olas, zivis un liesu gaļu.
• No kā vajadzētu izvairīties intermitējošā badošanās laikā?Jums vajadzētu izvairīties no saldiem dzērieniem, alkoholiskiem dzērieniem, saldiem saldumiem un kūkām, augsta tauku satura pārtikas un piena produktiem, jo ​​tie var traucēt jūsu badošanos.

Intermitējoša badošanās ir populāra diēta, ko daudzi cilvēki ievēro, lai zaudētu svaru un uzlabotu savu veselību. Ja jūs periodiski gavējat, ir svarīgi zināt, ko varat ēst un dzert, netraucējot gavēni. Kafija un košļājamā gumija ir atļauta, ja tie nesatur cukuru. Tomēr izvairieties no saldiem dzērieniem, alkoholiskiem dzērieniem, saldiem saldumiem un kūkām, augsta tauku satura pārtikas un piena produktiem, jo ​​tie var traucēt jūsu badošanos. Papildu informāciju var atrast Veselības līnija un WebMD .