Pārēšanās: 6 ietekme uz veselību un kā to apturēt

Jūsu Horoskops Rītdienai

Atsūti Mani Pa E -Pastu Rādīt Vietnē

Zināt

Pārēšanās var kaitēt jūsu ķermenim daudzos veidos. Regulāra pārmērīga ēšana var izraisīt nopietnas veselības problēmas. Šajā rakstā jūs uzzināsit, kā pārtraukt pārēšanās un tās ietekmi uz jūsu veselību.

Vai tā bija pārēšanās?

Pārēšanās ir regulāras un pārmērīgas ēšanas prakse, kas izraisa svara pieaugumu. Pārāk daudz kaloriju ēšana, nesadedzinot vairāk kaloriju, arī var izraisīt svara pieaugumu. Pārēšanās var būt arī ēšanas traucējumu simptoms, kam nepieciešama medicīniska palīdzība.

6 Pārēšanās ietekme uz veselību

1. Svara pieaugums

Pārēšanās var izraisīt svara pieaugumu, jo jūs patērējat vairāk kaloriju nekā sadedzināt. Tas var izraisīt aptaukošanos, kas var izraisīt dažādas veselības problēmas.

Pārēšanās var nopietni ietekmēt veselību. Tas var izraisīt aptaukošanos, diabētu, augstu asinsspiedienu, sirds slimības, miega problēmas un pat paaugstinātu noteiktu vēža risku. Lai pārtrauktu pārēšanos, varat ievērot veselīgu uzturu, regulāri vingrot un apzināties, kad jūtaties sāta sajūta. Vēl viens veids, kā pārtraukt pārēšanās, ir tukšā dūšā kardio, ko jūs šeit prot lasīt. Vēl viens veids, kā pārtraukt pārēšanās, ir Vidusjūras pusdienas šeit prot lasīt.

2. Diabēts

Pārēšanās var palielināt diabēta risku, jo tas var izraisīt svara pieaugumu. Cilvēkiem ar aptaukošanos ir lielāks risks saslimt ar diabētu, jo viņiem ir lielāks insulīna rezistences attīstības risks.

3. Sirds slimība

Pārēšanās var izraisīt arī paaugstinātu sirds slimību risku, jo tas var izraisīt svara pieaugumu. Cilvēkiem ar aptaukošanos ir lielāks risks saslimt ar sirds slimībām, jo ​​viņiem ir lielāks risks saslimt ar paaugstinātu asinsspiedienu un augstu holesterīna līmeni.

4. Miega traucējumi

Pārēšanās var izraisīt arī miega problēmas, jo tā var izraisīt svara pieaugumu. Cilvēkiem ar aptaukošanos ir lielāks miega traucējumu attīstības risks, jo viņiem ir lielāks miega apnojas attīstības risks.

5. Depresija

Pārēšanās var izraisīt arī paaugstinātu depresijas risku, jo tas var izraisīt svara pieaugumu. Cilvēkiem ar aptaukošanos ir lielāks risks saslimt ar depresiju, jo viņiem ir lielāks risks saslimt ar garīgām slimībām.

6. Krebs

Pārēšanās var izraisīt arī paaugstinātu vēža risku, jo tas var izraisīt svara pieaugumu. Cilvēkiem ar aptaukošanos ir lielāks risks saslimt ar vēzi, jo viņiem ir lielāks risks saslimt ar noteiktiem vēža veidiem.

Kā pārtraukt pārēšanos

Lai pārtrauktu pārēšanos, jāmaina ēšanas paradumi. Jums vajadzētu mēģināt ēst sabalansētu uzturu un ievērot regulāru ēdienreižu plānu. Jums vajadzētu arī mēģināt vairāk vingrot un pietiekami atpūsties. Ja jums ir ēšanas traucējumi, jums jāsazinās ar ārstu vai uztura speciālistu, lai saņemtu profesionālu palīdzību.

Secinājums

Pārēšanās var kaitēt jūsu ķermenim daudzos veidos. Regulāra pārmērīga ēšana var izraisīt nopietnas veselības problēmas. Lai pārtrauktu pārēšanos, jāmaina ēšanas paradumi un jāievēro regulārs ēdienreižu plāns. Ja jums ir ēšanas traucējumi, jums jāsazinās ar ārstu vai uztura speciālistu, lai saņemtu profesionālu palīdzību.

Saistītās saites

• Mayo klīnika: pārēšanās
• NHS: pārēšanās
• WebMD: pārēšanās ietekme uz jūsu ķermeni

FAQ

• Vai tā bija pārēšanās?
  Pārēšanās ir regulāras un pārmērīgas ēšanas prakse, kas izraisa svara pieaugumu.
• Kā pārēšanās ietekmē veselību?
  Pārēšanās var izraisīt svara pieaugumu, diabētu, sirds slimības, miega problēmas, depresiju un vēzi.
• Kā pārtraukt pārēšanos?
  Lai pārtrauktu pārēšanos, jāmaina ēšanas paradumi un jāievēro regulārs ēdienreižu plāns. Ja jums ir ēšanas traucējumi, jums jāsazinās ar ārstu vai uztura speciālistu, lai saņemtu profesionālu palīdzību.