Krākšanas līdzekļi: kā es tiku galā ar sava partnera krākšanu

Jūsu Horoskops Rītdienai

Atsūti Mani Pa E -Pastu Rādīt Vietnē

Zināt

Man un manam gultas partnerim bija problēma: viņš krāca. Tas bija tik slikti, ka es nevarēju gulēt naktī un domāju, ka es viņu nogalināšu. Mēs izmēģinājām dažādas metodes, lai atrisinātu problēmu, un es vēlētos dalīties ar jums savā pieredzē.

Alkohols

Mūsu pirmais mēģinājums bija izvairīties no alkohola. Mēs bijām dzirdējuši, ka alkohols var pasliktināt krākšanu, tāpēc domājām, ka izvairīšanās no tā varētu palīdzēt. Mēs to izmēģinājām dažas nedēļas, bet tas nedeva daudz labu. Tas pilnībā nenovērsa krākšanu, bet nedaudz samazināja to.

Tenisa bumbas triks

Mūsu nākamais mēģinājums bija tenisa bumbas triks. Šis triks ietver tenisa bumbiņas piešūšanu pie pidžamas aizmugures, lai pidžamas valkātājam būtu jāguļ uz muguras, lai izvairītos no bumbas spiediena. Mēs to izmēģinājām dažas naktis, bet tas nedarbojās. Tas pilnībā nenovērsa krākšanu, bet nedaudz samazināja to.

Krākšanas līdzekļi: daudzi cilvēki uzdod jautājumu, kā es tiku galā ar sava partnera krākšanu. Ir daudz veidu, kā tikt galā ar partnera krākšanu. Daži no šiem veidiem ietver deguna klipšu izmantošanu, īpašu spilvenu izmantošanu un īpašu ierīču izmantošanu, kas samazina krākšanu. Ir arī daži dabiski līdzekļi, kas var palīdzēt samazināt krākšanu. Daži no šiem dabiskajiem līdzekļiem ietver ēterisko eļļu, ārstniecības augu un vitamīnu lietošanu. Lai uzzinātu vairāk par šiem dabiskajiem līdzekļiem, varat kas ir carbonara un Kamols kaklā sirdslēkme lasīt.

gulēšanas pozīcija

Mūsu nākamais mēģinājums bija mainīt gulēšanas pozīciju. Mēs atklājām, ka gulēšana uz muguras var pasliktināt krākšanu, tāpēc mēģinājām gulēt uz sāniem. Mēs to izmēģinājām dažas naktis, bet tas nedarbojās. Tas pilnībā nenovērsa krākšanu, bet nedaudz samazināja to.

Miega apnoja

Mūsu pēdējais mēģinājums bija apmeklēt ārstu, lai noskaidrotu, vai manam partnerim nav miega apnoja. Mēs norunājām tikšanos ar speciālistu, un viņš veica virkni pārbaužu. Beigās izrādījās, ka mans partneris cieta no vieglas miega apnojas formas. Ārsts izrakstīja CPAP aparātu, kas pilnībā likvidēja krākšanu.

Secinājums

Mēs ar savu gultas partneri izmēģinājām dažādas metodes, lai atrisinātu partnera krākšanu. Mēģinājām izvairīties no alkohola, izmēģinājām tenisa bumbiņas triku, mainījām gulēšanas pozas un apmeklējām ārstu. Galu galā CPAP iekārta izrādījās labākais risinājums. Esam priecīgi, ka problēmu atrisinājām un varu atkal mierīgi gulēt.

FAQ

• Vai alkohols var pasliktināt krākšanu?Jā, alkohols var pasliktināt krākšanu. Ja jums ir krākšanas problēma, vislabāk ir izvairīties no alkohola lietošanas.
• Vai tenisa bumbas triks var palīdzēt atrisināt krākšanu?Nē, triks ar tenisa bumbiņu nevar pilnībā novērst krākšanu, taču tas var palīdzēt to samazināt.
• Vai miega stāvokļa maiņa var palīdzēt atrisināt krākšanu?Jā, miega stāvokļa maiņa var palīdzēt samazināt krākšanu, taču tā var pilnībā novērst problēmu.
• Vai ārsts var palīdzēt atrisināt krākšanu?Jā, ārsts var palīdzēt atrisināt krākšanu, veicot pārbaudes un izrakstot CPAP aparātu.

Ja vēlaties uzzināt vairāk par krākšanu un tās ārstēšanu, iesakām izlasīt šādus resursus: WebMD , Mayo klīnika un Nacionālais miega fonds .