Labākie ziemas augļi un dārzeņi: saglabājiet svaigumu šo ziemu

Jūsu Horoskops Rītdienai

Atsūti Mani Pa E -Pastu Rādīt Vietnē

Zināt

Ziemas mēnešos var būt grūti atrast svaigu un veselīgu pārtiku. Daudzi augļi un dārzeņi, kas ir pieejami vasarā, vairs nav pieejami. Bet joprojām ir dažādi garšīgi un veselīgi ziemas augļi un dārzeņi, kurus varat iekļaut savā uzturā. Skaidrojam, kādi vietējie augļi un dārzeņi ir pieejami aukstajā sezonā.

Ziemas augļi

Ziemas augļi ir veselīgs un garšīgs papildinājums jūsu uzturam. Tie ir bagāti ar vitamīniem un minerālvielām un palīdzēs ēst veselīgi. Daži no labākajiem ziemas augļiem ir:

Āboli

Āboli ir viens no populārākajiem ziemas augļiem. Tie ir bagāti ar C vitamīnu un šķiedrvielām un palīdzēs stiprināt imūnsistēmu. Āboli ir arī labs kālija, magnija un kalcija avots. Jūs varat ēst ābolus kā uzkodu vai iekļaut tos savos salātos, kokteiļos vai desertos.

Labākie ziemas augļi un ziemas dārzeņi ir veselīgs un garšīgs ēšanas veids aukstajā sezonā. Palieciet svaigs šajā ziemā un izbaudiet ābolus, bumbierus, apelsīnus, mandarīnus, ķirbjus, burkānus, kartupeļus, kāpostus, Briseles kāpostus, brokoļus un citus. Pilnvērtīgai ziemas maltītei varat spaetzle kalpo un pievienojies Padomi, kā izvairīties no noguruma , justies labi un enerģiski.

Apelsīni

Apelsīni ir vēl viens populārs ziemas auglis. Tie ir bagāti ar C vitamīnu un palīdz stiprināt imūnsistēmu. Apelsīni ir arī labs kālija, magnija un kalcija avots. Jūs varat ēst apelsīnus kā uzkodu vai iekļaut tos savos salātos, kokteiļos vai desertos.

Greipfrūti

Greipfrūti ir vēl viens garšīgs ziemas auglis. Tie ir bagāti ar C vitamīnu un šķiedrvielām un palīdzēs stiprināt imūnsistēmu. Greipfrūti ir arī labs kālija, magnija un kalcija avots. Jūs varat ēst greipfrūtus kā uzkodu vai iekļaut tos savos salātos, kokteiļos vai desertos.

Kivi

Kivi ir vēl viens garšīgs ziemas auglis. Tie ir bagāti ar C vitamīnu un šķiedrvielām un palīdzēs stiprināt imūnsistēmu. Kivi ir arī labs kālija, magnija un kalcija avots. Jūs varat ēst kivi kā uzkodu vai iekļaut tos savos salātos, kokteiļos vai desertos.

Wintergemüse

Ziemas dārzeņi ir veselīgs un garšīgs papildinājums jūsu uzturam. Tie ir bagāti ar vitamīniem un minerālvielām un palīdzēs ēst veselīgi. Daži no labākajiem ziemas dārzeņiem ir:

ķirbis

Ķirbis ir garšīgs un veselīgs ziemas dārzenis. Tas ir bagāts ar A vitamīnu un šķiedrvielām un palīdz stiprināt imūnsistēmu. Ķirbis ir arī labs kālija, magnija un kalcija avots. Jūs varat ēst ķirbi kā uzkodu vai iekļaut to savos salātos, kokteiļos vai desertos.

Burkāni

Burkāni ir vēl viens garšīgs ziemas dārzenis. Tie ir bagāti ar A vitamīnu un šķiedrvielām un palīdz stiprināt imūnsistēmu. Burkāni ir arī labs kālija, magnija un kalcija avots. Jūs varat ēst burkānus kā uzkodu vai iekļaut tos savos salātos, kokteiļos vai desertos.

Briseles kāposti

Briseles kāposti ir vēl viens garšīgs ziemas dārzenis. Tas ir bagāts ar C vitamīnu un šķiedrvielām un palīdz stiprināt imūnsistēmu. Briseles kāposti ir arī labs kālija, magnija un kalcija avots. Jūs varat ēst Briseles kāpostus kā uzkodu vai iekļaut tos savos salātos, kokteiļos vai desertos.

Kāposti

Kāposti ir vēl viens garšīgs ziemas dārzenis. Tas ir bagāts ar C vitamīnu un šķiedrvielām un palīdz stiprināt imūnsistēmu. Kāposti ir arī labs kālija, magnija un kalcija avots. Jūs varat ēst kāpostu kā uzkodu vai iekļaut to salātos, kokteiļos vai desertos.

Ēdiet sezonāli, lai saglabātu veselīgu uzturu un aizsargātu vidi. Izbaudiet sezonu un saglabājiet veselību, ēdot labākos ziemas augļus un dārzeņus. Šeit un šeit Jūs varat atrast vairāk informācijas par sezonas ziemas augļiem un ziemas dārzeņiem.

FAQ

• J: Kuri ziemas augļi ir labākie?
  A: Āboli, apelsīni, greipfrūti un kivi ir vieni no labākajiem ziemas augļiem.
• J: Kuri ziemas dārzeņi ir labākie?
  A: Ķirbis, burkāni, Briseles kāposti un kāposti ir vieni no labākajiem ziemas dārzeņiem.
• J: Kāpēc man vajadzētu ēst sezonāli?
  A: Ēšana sezonāli ir veselīga un palīdz aizsargāt vidi.

Ēdiet sezonāli, lai saglabātu veselīgu uzturu un aizsargātu vidi. Izbaudiet sezonu un saglabājiet veselību, ēdot labākos ziemas augļus un dārzeņus.