Vidukļa un gurnu attiecība: aprēķins, nozīme un daudz kas cits

Jūsu Horoskops Rītdienai

Atsūti Mani Pa E -Pastu Rādīt Vietnē

Zināt

Vidukļa un gurnu attiecība (WHR) mēra attiecību starp vidukli un gurnu apkārtmēru. Tiek uzskatīts, ka tas nosaka tauku daudzumu uz gurniem, vidukļa un dibena. Lūk, kā aprēķināt savu WHR un ko tas saka par jūsu veselības mērķiem.

Kāda ir vidukļa un gurnu attiecība?

Vidukļa un gurnu attiecība (WHR) ir jūsu vidukļa un gurnu attiecības mērs. To izmanto, lai noteiktu tauku procentuālo daudzumu uz gurniem, vidukļa un sēžamvietas. Tiek uzskatīts, ka zemāks WHR norāda uz veselīgāku tauku un muskuļu attiecību.

Vidukļa un gurnu attiecība (WHR) ir svarīgs veselības rādītājs. To lieto, lai noteiktu noteiktu slimību, piemēram, diabēta, sirds slimību un insulta, risku. Aprēķiniet savu WHR, izmērot vidukļa apkārtmēru un gurnu apkārtmēru un pēc tam aprēķinot attiecību. Uzziniet vairāk par WHR nozīmi un to, kā jūs varat to izmantot, lai uzlabotu savu veselību. Jūs arī uzzināsiet, kā veselīgas gatavās marinādes un Piens pirms gulētiešanas iekļaut savā uzturā, lai uzlabotu savu veselību.

Kā aprēķināt WHR?

WHR tiek aprēķināts, dalot vidukļa apkārtmēru ar gurnu apkārtmēru. Lai aprēķinātu WHR, jums būs nepieciešama mērlente. Vispirms izmēriet vidukļa apkārtmēru, novietojot mērlenti ap vēderu. Pēc tam izmēriet gurnu apkārtmēru, novietojot mērlenti ap gurnu platāko daļu. Pēc tam sadaliet vidukļa izmēru ar gurnu izmēru, lai iegūtu WHR.

Ko nozīmē WHR?

WHR izmanto, lai noteiktu gurnu, vidukļa un dibena tauku un muskuļu attiecību. Zemāks WHR tiek uzskatīts par veselīgāku, jo tas norāda uz veselīgāku tauku un muskuļu attiecību. Augstāks WHR tiek uzskatīts par neveselīgāku, jo tas norāda uz neveselīgāku tauku un muskuļu attiecību.

Cik precīzs ir WHR?

WHR ir noderīgs mērījums, lai noteiktu gurnu, vidukļa un dibena tauku un muskuļu attiecību. Tomēr tas nav tik precīzs kā citas ķermeņa tauku mērīšanas metodes, piemēram, ķermeņa tauku mērīšana ar ķermeņa tauku skalu. Tāpēc WHR nevajadzētu izmantot kā vienīgo metodi ķermeņa tauku mērīšanai.

Ko WHR nozīmē jūsu veselības mērķu sasniegšanai?

WHR var palīdzēt sasniegt jūsu veselības mērķus. Ja jūs mēģināt zaudēt svaru, WHR var palīdzēt izsekot jūsu progresam. Ja jūs mēģināt veidot muskuļus, WHR var palīdzēt izsekot jūsu progresam. WHR var arī palīdzēt jums uzraudzīt diētu un vingrinājumus, lai nodrošinātu, ka jūs sasniedzat savus veselības mērķus.

Secinājums

WHR ir noderīgs mērījums, lai noteiktu gurnu, vidukļa un dibena tauku un muskuļu attiecību. Tas var palīdzēt sasniegt jūsu veselības mērķus, palīdzot izsekot jūsu progresam un uzraudzīt diētu un vingrinājumus. Tomēr tas nav tik precīzs kā citas ķermeņa tauku mērīšanas metodes, piemēram, ķermeņa tauku mērīšana ar ķermeņa tauku skalu.

Plašāku informāciju par vidukļa un gurnu attiecību varat atrast vietnē Veselības līnija un WebMD .

FAQ

• Kāda ir vidukļa un gurnu attiecība?
  Vidukļa un gurnu attiecība (WHR) ir jūsu vidukļa un gurnu attiecības mērs. To izmanto, lai noteiktu tauku procentuālo daudzumu uz gurniem, vidukļa un sēžamvietas.
• Kā aprēķināt WHR?
  WHR tiek aprēķināts, dalot vidukļa apkārtmēru ar gurnu apkārtmēru. Lai aprēķinātu WHR, jums būs nepieciešama mērlente.
• Ko nozīmē WHR?
  WHR izmanto, lai noteiktu gurnu, vidukļa un dibena tauku un muskuļu attiecību. Zemāks WHR tiek uzskatīts par veselīgāku, jo tas norāda uz veselīgāku tauku un muskuļu attiecību.
• Cik precīzs ir WHR?
  WHR ir noderīgs mērījums, lai noteiktu gurnu, vidukļa un dibena tauku un muskuļu attiecību. Tomēr tas nav tik precīzs kā citas ķermeņa tauku mērīšanas metodes, piemēram, ķermeņa tauku mērīšana ar ķermeņa tauku skalu.
• Ko WHR nozīmē jūsu veselības mērķu sasniegšanai?
  WHR var palīdzēt sasniegt jūsu veselības mērķus. Ja jūs mēģināt zaudēt svaru, WHR var palīdzēt izsekot jūsu progresam. Ja jūs mēģināt veidot muskuļus, WHR var palīdzēt izsekot jūsu progresam.