Kviešu dīgļu priekšrocības: ko zinātne saka par tā potenciālu

Jūsu Horoskops Rītdienai

Atsūti Mani Pa E -Pastu Rādīt Vietnē

Zināt

Kviešu klijas ir ēdama kviešu graudu daļa, ko ražotāji bieži izņem, apstrādājot kviešu produktus. Pētnieki tagad saka, ka mums, iespējams, vairs nav nepieciešams to izslēgt no mūsu uztura. Kviešu klijas ir bagātas ar uzturvielām un var sniegt vairākus ieguvumus veselībai. Šajā rakstā mēs apskatīsim zinātniskos pierādījumus par kviešu kliju priekšrocībām.

Kas ir kviešu klijas?

Kviešu klijas ir ēdama kviešu graudu daļa, kas parasti tiek izņemta kviešu produktu pārstrādes laikā. Tas ir bagātīgs šķiedrvielu, E vitamīna, folijskābes, magnija, cinka, fosfora un citu uzturvielu avots. Kviešu klijas ir arī labs dažu retāku uzturvielu avots, piemēram, lecitīns, holīns un gamma-tokoferols. Tas ir arī bagāts ar antioksidantiem, kas var palīdzēt aizsargāt ķermeni no brīvajiem radikāļiem.

Kviešu kliju ieguvumi veselībai

Ir daži zinātniski pierādījumi, kas apstiprina kviešu kliju ieguvumus veselībai. Daži no iespējamiem ieguvumiem ir:

Kviešu dīgļu priekšrocības: ko zinātne saka par tā potenciālu. Kviešu dīgļi ir bagāts vitamīnu, minerālvielu un citu veselīgam uzturam nepieciešamo uzturvielu avots. Tas ir lielisks šķiedrvielu, E vitamīna, magnija, cinka, kalcija un folijskābes avots. Tas var arī palīdzēt samazināt holesterīna līmeni un samazināt sirds slimību risku. Kāpēc Pink Limonade ir rozā , Kas ir dalītā apmācība? .

1. Var samazināt sirds slimību risku

2017. gada pētījums parādīja, ka kviešu klijas var samazināt sirds slimību risku. Pētījumā atklājās, ka cilvēkiem, kuri ēda kviešu klijas, bija mazāks sirds slimību attīstības risks nekā tiem, kuri to neēda. Kviešu klijas var arī palīdzēt pazemināt holesterīna līmeni un samazināt aterosklerozes risku.

2. Var palīdzēt regulēt cukura līmeni asinīs

Kviešu klijas var arī palīdzēt regulēt cukura līmeni asinīs. 2017. gada pētījums parādīja, ka kviešu klijas var pazemināt cukura līmeni asinīs, palēninot glikozes uzsūkšanos no zarnām. Kviešu klijas var arī palīdzēt regulēt cukura līmeni asinīs pēc ēdienreizes.

3. Var palīdzēt samazināt vēža risku

Kviešu klijas var arī palīdzēt samazināt vēža risku. 2017. gada pētījums parādīja, ka kviešu klijas var samazināt resnās zarnas vēža risku. Kviešu klijas satur arī vairākus antioksidantus, kas var palīdzēt aizsargāt organismu no brīvajiem radikāļiem, kas var palielināt vēža risku.

4. Var palīdzēt stiprināt imūnsistēmu

Kviešu klijas satur arī vairākus vitamīnus un minerālvielas, kas var palīdzēt stiprināt imūnsistēmu. 2017. gada pētījums parādīja, ka kviešu klijas var uzlabot imūnsistēmu, palielinot imūno šūnu skaitu organismā. Kviešu klijas var arī palīdzēt mazināt iekaisumu un uzlabot imūnsistēmu.

Secinājums

Kviešu klijas ir ēdama kviešu graudu daļa, ko ražotāji bieži izņem, apstrādājot kviešu produktus. Pētnieki tagad saka, ka mums, iespējams, vairs nav nepieciešams to izslēgt no mūsu uztura. Kviešu klijas ir bagātas ar uzturvielām un var sniegt vairākus ieguvumus veselībai. Ir daži zinātniski pierādījumi, kas apstiprina kviešu kliju ieguvumus veselībai, tostarp samazina sirds slimību risku, uzlabo cukura līmeni asinīs, samazina vēža risku un uzlabo imūnsistēmu.

FAQ

• Kas ir kviešu klijas?Kviešu klijas ir ēdama kviešu graudu daļa, kas parasti tiek izņemta kviešu produktu pārstrādes laikā. Tas ir bagātīgs šķiedrvielu, E vitamīna, folijskābes, magnija, cinka, fosfora un citu uzturvielu avots.
• Kādi ir kviešu kliju ieguvumi veselībai?Kviešu klijas var samazināt sirds slimību risku, regulēt cukura līmeni asinīs, samazināt vēža risku un stiprināt imūnsistēmu.
• Kur var nopirkt kviešu klijas?Kviešu klijas ir pieejamas lielākajā daļā lielveikalu un veselīgas pārtikas veikalu. To var iegādāties arī tiešsaistē.

Lai iegūtu papildinformāciju par kviešu kliju priekšrocībām, apmeklējiet šīs vietnes: Veselības līnija , WebMD un Medicīnas ziņas šodien .