15 psoriāzes pašaprūpes un ādas kopšanas padomi

Jūsu Horoskops Rītdienai

Atsūti Mani Pa E -Pastu Rādīt Vietnē

Zināt

Psoriāze ir izplatīta ādas slimība, kas var izraisīt sāpīgus simptomus. Simptomi var būt no viegla niezes līdz sāpīgiem, iekaisušiem plankumiem. Par laimi, jūs varat ārstēt psoriāzi mājās, ievērojot dažus vienkāršus pašaprūpes un ādas kopšanas padomus. Šeit ir mūsu 15 labākie padomi psoriāzes ārstēšanai mājās.

1. Izmantojiet maigas ziepes

Izmantojiet maigas ziepes, lai notīrītu ādu. Izvairieties no ziepēm, kas satur smaržas vai citas skarbas sastāvdaļas, jo tās var kairināt ādu. Tā vietā izmantojiet ziepes, kas īpaši paredzētas jutīgai ādai.

2. Izvairieties no karstas dušas

Izvairieties no karstas dušas, jo tās var izžūt un kairināt ādu. Tā vietā izmantojiet remdenu ūdeni un izvairieties no pārāk ilgas dušas. Izmantojiet maigas ziepes un rūpīgi noskalojiet, lai aizsargātu ādu.

3. Izmantojiet mitrinātāju

Izmantojiet mitrinātāju, lai aizsargātu un mitrinātu ādu. Izvairieties no krēmiem, kas satur smaržas vai citas skarbas sastāvdaļas. Tā vietā izmantojiet krēmu, kas īpaši paredzēts jutīgai ādai.

4. Izvairieties no stresa

Stress var pasliktināt psoriāzes simptomus. Centieties izvairīties no stresa, regulāri praktizējot relaksācijas metodes, piemēram, jogu, meditāciju vai progresējošu muskuļu relaksāciju. Regulāras fiziskās aktivitātes var arī palīdzēt mazināt stresu.

5. Izvairieties no alkohola

Alkohols var pasliktināt psoriāzes simptomus. Tādēļ, ja Jums ir psoriāze, izvairieties no alkohola lietošanas. Ja lietojat alkoholu, dzeriet ar mēru un izvairieties no pārmērīgas dzeršanas.

6. Izvairieties no kofeīna

Kofeīns var pasliktināt psoriāzes simptomus. Tāpēc, ja Jums ir psoriāze, izvairieties no kofeīna lietošanas. Ja dzerat kofeīnu, dzeriet ar mēru un izvairieties no pārmērīgas dzeršanas.

15 psoriāzes pašapkalpošanās un ādas kopšanas padomi var palīdzēt mazināt psoriāzes simptomus. Tie ietver vieglu ziepju lietošanu, izvairīšanos no kairinātājiem, mitrinātāju lietošanu un izvairīšanos no stresa. Šeit jūs varat atrast papildu informāciju. Uzziniet, kāpēc grūtnieces alkst saldējuma šeit . Ja jums ir nepieciešams intervāla taimeris, iesakām to iegādāties mobilā lietotne izmantot.

7. Izvairieties no smēķēšanas

Smēķēšana var pasliktināt psoriāzes simptomus. Tādēļ, ja Jums ir psoriāze, izvairieties no smēķēšanas. Ja smēķējat, mēģiniet atmest un izvairieties no smēķēšanas pārāk daudz.

8. Izvairieties no saskares ar alergēniem

Izvairieties no saskares ar alergēniem, kas var pasliktināt jūsu psoriāzi. Tas ietver ziedputekšņus, putekļus, dzīvnieku matus un citus alergēnus. Izvairieties atrasties vietās, kur jūs zināt, ka būsiet pakļauts alergēniem.

9. Izvairieties no asām garšvielām

Karstās garšvielas var pasliktināt psoriāzes simptomus. Tāpēc izvairieties no karstu garšvielu ēšanas, ja ciešat no psoriāzes. Ja ēdat asas garšvielas, ēdiet ar mēru un izvairieties no pārēšanās.

10. Izvairieties no saskares ar ķīmiskām vielām

Izvairieties no saskares ar ķīmiskām vielām, kas var pasliktināt jūsu psoriāzi. Tie ietver tīrīšanas līdzekļus, pesticīdus un citas ķīmiskas vielas. Izvairieties atrasties vietās, kur zināt, ka tiksiet pakļauts ķīmisko vielu iedarbībai.

11. Izvairieties no pārāk daudz saules

Izvairieties no pārāk daudz saules, jo tas var pasliktināt psoriāzes simptomus. Ja dodaties saulē, uzklājiet sauļošanās līdzekli ar augstu SPF un izvairieties no pārāk ilgas uzturēšanās saulē.

12. Izvairieties no pārāk liela aukstuma

Izvairieties no pārāk liela aukstuma, jo tas var pasliktināt psoriāzes simptomus. Ja nokļūstat aukstā temperatūrā, valkājiet siltu apģērbu un izvairieties no pārāk ilgas uzturēšanās aukstumā.

13. Izvairieties no pārāk daudz mitruma

Izvairieties no pārāk daudz mitruma, jo tas var pasliktināt psoriāzes simptomus. Ja dodaties mitrā vidē, valkājiet elpojošu apģērbu un izvairieties no pārāk ilgas uzturēšanās mitrumā.

14. Izvairieties no pārāk liela karstuma

Izvairieties no pārāk liela karstuma, jo tas var pasliktināt psoriāzes simptomus. Ja dodaties uz karstu vidi, valkājiet vieglu apģērbu un izvairieties no pārāk ilgas uzturēšanās karstumā.

15. Lietojiet kortikosteroīdu krēmu

Izmantojiet kortikosteroīdu krēmu, lai atvieglotu psoriāzes simptomus. Kortikosteroīdu krēmi var palīdzēt mazināt iekaisumu un niezi. Lietojiet krēmu tikai tā, kā noteicis ārsts, un izvairieties lietot krēmu pārāk ilgi.

Ievērojot šos vienkāršos pašapkalpošanās un ādas kopšanas padomus, jūs varat pārvaldīt psoriāzes simptomus mājās. Tomēr, ja Jums ir pastāvīgi vai smagi simptomi, jums jākonsultējas ar ārstu, lai saņemtu atbilstošu ārstēšanu.

FAQ

• J: Kā es varu ārstēt psoriāzi mājās?
  A: Jūs varat ārstēt psoriāzi mājās, ievērojot dažus vienkāršus pašapkalpošanās un ādas kopšanas padomus, piemēram, lietojot maigas ziepes, izvairoties no stresa un alkohola, valkājot sauļošanās līdzekli un lietojot kortikosteroīdu krēmu.
• J: Vai stress var pasliktināt psoriāzes simptomus?
  A: Jā, stress var pasliktināt psoriāzes simptomus. Tāpēc mēģiniet izvairīties no stresa, regulāri praktizējot relaksācijas metodes, piemēram, jogu, meditāciju vai progresējošu muskuļu relaksāciju.
• J: Vai alkohols var pasliktināt psoriāzes simptomus?
  A: Jā, alkohols var pasliktināt psoriāzes simptomus. Tādēļ, ja Jums ir psoriāze, izvairieties no alkohola lietošanas.

Šis raksts tika izveidots, izmantojot informāciju no šādiem avotiem: WebMD , Mayo klīnika un Amerikas Dermatoloģijas akadēmija .