Veselīgāki bagelu piedevas: labāki veidi, kā ēst savas iecienītākās brokastis

Jūsu Horoskops Rītdienai

Atsūti Mani Pa E -Pastu Rādīt Vietnē

Zināt

Bageles ir populāra brokastu sastāvdaļa, taču lielākā daļa cilvēku samierinās ar klasisko piedevu: krējuma sieru. Lai gan krējuma siers ir veselīga izvēle, varat izmēģināt daudz citu veselīgāku piedevu. Šis raksts parādīs, kā padarīt bageli vēl veselīgāku, izmēģinot dažādus piedevas.

Veselīgi piedevas jūsu bagelam

Ir daudz veselīgu piedevu, ko varat uzklāt uz bagel. Dažas no veselīgākajām iespējām ir:

• Avokado
• Nē
• Hummuss
• Dārzeņi
• Svaigas zivis
• Rieksti un sēklas

Avokado ir veselīga izvēle, jo tajā ir daudz veselīgu tauku un vitamīnu. Ola ir vēl viena veselīga izvēle, jo tā ir bagāta ar olbaltumvielām. Humuss ir vēl viena veselīga izvēle, jo tajā ir daudz šķiedrvielu un olbaltumvielu. Dārzeņi ir vēl viena veselīga izvēle, jo tie ir bagāti ar vitamīniem un minerālvielām. Svaigas zivis ir vēl viena veselīga izvēle, jo tās ir bagātas ar omega-3 taukskābēm. Rieksti un sēklas ir vēl viena veselīga izvēle, jo tie ir bagāti ar olbaltumvielām, vitamīniem un minerālvielām.

Veselīgākas bageļu piedevas ir lielisks veids, kā baudīt iecienītākās brokastis, nezaudējot garšu un uzturvielas. Ir daudz veselīgu piedevu, ko varat uzsmērēt uz bageles, piemēram, avokado, humuss, krējuma siers, ola, feta, tomāti, spināti un citi. Veselīgāku brokastu izvēle var arī palīdzēt atvērt un atslābināt gurnus Veiciet stiepšanās vingrinājumus , lai uzlabotu gūžas elastību, un relaksējoši ēdieni ēst, lai nomierinātu ķermeni.

Veselīgākas Bagel receptes

Varat izmēģināt daudzas veselīgākas bageļu receptes. Dažas no veselīgākajām iespējām ir:

• Avokado olu bagelis: šajā receptē ir bagels, kas papildināts ar avokado un vārītu olu. Tā ir veselīga izvēle, jo tā ir bagāta ar olbaltumvielām, vitamīniem un minerālvielām.
• Dārzeņu humusa bagelis: šī recepte sastāv no bageles, kas papildināta ar humusu un svaigiem dārzeņiem. Tā ir veselīga izvēle, jo tajā ir daudz šķiedrvielu, vitamīnu un minerālvielu.
• Zivju bagelis: šī recepte sastāv no bageles, kas papildināta ar svaigām zivīm. Tā ir veselīga izvēle, jo tā ir bagāta ar omega-3 taukskābēm.
• Riekstu un sēklu bagelis: šī recepte sastāv no bageles, kas papildināta ar riekstiem un sēklām. Tā ir veselīga izvēle, jo tā ir bagāta ar olbaltumvielām, vitamīniem un minerālvielām.

Veselīgākas bageļu iespējas

Ir arī dažas veselīgākas bageļu iespējas, kuras varat izmēģināt. Dažas no veselīgākajām iespējām ir:

• Pilngraudu bageļi: Pilngraudu bageļi ir veselīga izvēle, jo tie ir bagāti ar šķiedrvielām, vitamīniem un minerālvielām.
• Bezglutēna bageles: bezglutēna bageļi ir veselīga izvēle, jo tie ir bagāti ar šķiedrvielām, vitamīniem un minerālvielām.
• Bageles, kas gatavotas no pilngraudu miltiem: no pilngraudu kviešu miltiem gatavoti bageļi ir veselīga izvēle, jo tie ir bagāti ar šķiedrvielām, vitamīniem un minerālvielām.
• Auzu bageles: Auzu pārslu bageles ir veselīga izvēle, jo tās ir bagātas ar šķiedrvielām, vitamīniem un minerālvielām.

Secinājums

Varat izmēģināt daudzas veselīgākas piedevas un bageļu iespējas. Šīs veselīgākās iespējas ir bagātas ar olbaltumvielām, vitamīniem un minerālvielām, un tās var palīdzēt padarīt jūsu iecienītākās brokastis veselīgākas. Ja meklējat jaunus veidus, kā baudīt savu bageli, apsveriet iespēju izmēģināt kādu no šīm veselīgākajām piedevām un bageles iespējām.

Lai iegūtu papildinformāciju par veselīgākiem bageļu pildījumiem un iespējām, apmeklējiet vietni Veselības līnija un Ēd šo .

FAQ

• J: Kādi ir veselīgākie bageļu piedevas?
  A: Veselīgākās bageļu piedevas ir avokado, olas, humuss, dārzeņi, svaigas zivis un rieksti un sēklas.
• J: Kādas ir veselīgākās bageļu iespējas?
  A: Veselīgākās bageļu iespējas ir pilngraudu bageles, bezglutēna bageles, pilngraudu maizes un auzu pārslu bageles.
• J. Kur es varu atrast vairāk informācijas par veselīgākām bageļu piedevām un iespējām?
  A: Lai iegūtu papildinformāciju par veselīgākām bageļu pildījumiem un iespējām, apmeklējiet Healthline un Eat This.